恕珊 : : 清晨起來爬山：運動員的身體好嗎？不好！往往他們的身體都是垮了 : : 的； : : 聞雞起舞（晉代祖逖，半夜聞雞啼，立即起床操練武藝的故事。典出 : : 晉書˙卷六十二˙祖逖傳 ）； : 不好意思 請問大家 : 這邊的早起運動是有害的 那舉聞雞起舞的例子的含意是？ : 不太懂早上運動的好壞 : 而因為最近早上 小弟都會起來晨跑 故此一問 所謂的運動員比較多的過度運動吧才會垮吧 為啥早起運動是有害的這點的根據不明 要運動時間都還好 主要注意自己和環境 自己的話就是不要太勞累 環境不要太熱、太冷或是產生一些負面的情緒的地方 : : 奧林匹克運動會純粹是商業的需要，與健康無關，其實原本的精神也 : : 只是報訊而已，不值得提倡，因為薪火傳訊會更好； 君不見冠軍金 : : 牌獲得者有哪幾個不是百病纏身的，高強度和非人性化的訓練讓他們 : : 苦不堪言； : : 正確：早上只應該閑庭信步，而且避風；晚上或下午才合適運動； : : 上下班不乘車，踏單車或走路回家 ； : : 雖可強壯身體，但弊多於利，適得其反，對身體構成傷害。 : : 由於踏車或走路時吸氣量倍增（踏車者使勁地踏單車，呼吸量會急增 : : 三至四倍），吸入過多的汽車廢氣；內里的微細粒子細小至一般口罩 : : 過濾物料都無法隔阻，過量吸入有損健康，破壞心臟血管，令血管欠 : : 缺彈性，增加罹患心臟病機會；血液中有助分解心臟血液硬塊的蛋白 : : 質相應下降，令心臟受損，形成早期的心臟病 : : 多些運動對身體有好處； : : 正確：這是因為西醫沒辦法時候的下台階，其實生命在於運動是指內 : : 在的氣血，不是指外在的肌肉或體能； : : 生命並不在於拼命運動，而懶惰——從某種意義上說，可以讓人長壽 : : ； : : 每個人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長 : : 短。高能量消耗的運動，如跑步，會加速衰老，使人因缺乏免疫力而 : : 容易得病。過多的身體鍛煉不僅不能使人健康，反而對身體有害；而 : : 少做一些鍛煉則有利於健康，並且可以延年益壽； : : 如果生活壓力過大或者從事過多運動，身體就會產生一種荷爾蒙，這 : : 種荷爾蒙可以導致高血壓，破壞心血管系統；而懶惰時，人處於放鬆 : : 的狀態下，其免疫力遠比人們處於壓力下時更強； 懶惰的很模糊，放鬆是一種懶惰嗎？ 鍛鍊的多寡也很模糊，多少是適合的 或許我們一出生應該就進入培養容器裡面生活 不該在外面走動的 : : 膏粱厚味：肥膩豐富的食物，如東坡肉； : : 早上吃得飽； : : 握手： : : 正確：中國人的習慣是作揖，其本身就有防止傳染病的功能 在我的觀點裡那是為了防止對方偷襲才不碰的。 如果真知道傳染病的概念的話 那應該先不隨地吐痰隨地大小便才對 中國人的環境還滿髒的 : : 足底按摩： : : 正確：他人的按摩都不好，只可以自己為自己或家人按摩； : : 少數民族的舞蹈：是文藝工作者的研究範疇和靈感源泉 : : 正確：其舞蹈很多就具備防病治病的功能 --

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