※ 引述《suvoon (妳是我的圓心)》之銘言： : ※ 引述《ujikawa (善哉)》之銘言： : : 一天建議攝取300mg : : 再對照下面的表格 : : 不是很容易就超過了嗎 : : 而且 : : 沒想到章魚花枝類的膽固醇竟然頗高的 : : 本來想說它是個比較低熱量的蛋白質來源 : : 還蠻喜歡吃的 : : 看來也要多多注意了 : 你年紀多大? : 如果你還年輕的話根本還不用擔心到膽固醇過高的問題 目前的研究結果認為動脈硬化從小就開始了 不過 年輕時候膽固醇代謝比較不容易發生問題 除非飲食很不均勻 作息很不正常或從不運動 但以現代人攝取量以及生活習慣以及運動的習慣看來還是很危險的 能夠長期注意攝取的量以及身體保健健康還是最重要的 膽固醇是人體必須的營養 不必為了這樣反而攝取過少的膽固醇 但有良好的飲食生活習慣必須時時於心 --

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