※ 引述《suvoon (你是我的圆心)》之铭言： : ※ 引述《ujikawa (善哉)》之铭言： : : 一天建议摄取300mg : : 再对照下面的表格 : : 不是很容易就超过了吗 : : 而且 : : 没想到章鱼花枝类的胆固醇竟然颇高的 : : 本来想说它是个比较低热量的蛋白质来源 : : 还蛮喜欢吃的 : : 看来也要多多注意了 : 你年纪多大? : 如果你还年轻的话根本还不用担心到胆固醇过高的问题 目前的研究结果认为动脉硬化从小就开始了 不过 年轻时候胆固醇代谢比较不容易发生问题 除非饮食很不均匀 作息很不正常或从不运动 但以现代人摄取量以及生活习惯以及运动的习惯看来还是很危险的 能够长期注意摄取的量以及身体保健健康还是最重要的 胆固醇是人体必须的营养 不必为了这样反而摄取过少的胆固醇 但有良好的饮食生活习惯必须时时於心 --

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