※ 引述《agutha (....^^)》之銘言： : 有人說吃芭樂會便秘 : 也有人說吃蘋果會便秘 : 因為我是很會便秘的人 : 我吃這兩種水果也不知道是對自己好還是不好 : 因為 : 不吃這兩種也一樣在便秘 : 吃了也不知道有因此而更嚴重還是怎樣? : 請問大家 : 到底醫學上的說法是如何 : 還是說每個人反應都不一樣呢? 基本上便秘可能和體質屬燥性或寒性有關 並非便秘一定就是體質燥熱 寒性體質是由於血液循環不好而導致便秘 寒性體質者需要多補充屬性較"熱"的食物 例如：蘋果、桂圓、薑母茶等等（網路上很多資料） 促進血液循環...並且多喝水 就我個人經驗吃水果促進排便的效果比蔬菜來的好 因為水果本身也有很多的水分 另外...睡前一杯牛奶也能促進排便 我每天一～二份水果（大部分都是蘋果）加上睡前一杯牛奶 我的便秘改善很多...最好還能有足夠的睡眠 以前可能3、4天才排便一次 現在則是1、2天.... 要是睡眠充足的話一定是每天排便 個人小經驗～和你分享*^_^* -- 幸福很單純 所以要很單純的人才容易獲得...... --

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