※ 引述《agutha (....^^)》之铭言： : 有人说吃芭乐会便秘 : 也有人说吃苹果会便秘 : 因为我是很会便秘的人 : 我吃这两种水果也不知道是对自己好还是不好 : 因为 : 不吃这两种也一样在便秘 : 吃了也不知道有因此而更严重还是怎样? : 请问大家 : 到底医学上的说法是如何 : 还是说每个人反应都不一样呢? 基本上便秘可能和体质属燥性或寒性有关 并非便秘一定就是体质燥热 寒性体质是由於血液循环不好而导致便秘 寒性体质者需要多补充属性较"热"的食物 例如：苹果、桂圆、姜母茶等等（网路上很多资料） 促进血液循环...并且多喝水 就我个人经验吃水果促进排便的效果比蔬菜来的好 因为水果本身也有很多的水分 另外...睡前一杯牛奶也能促进排便 我每天一～二份水果（大部分都是苹果）加上睡前一杯牛奶 我的便秘改善很多...最好还能有足够的睡眠 以前可能3、4天才排便一次 现在则是1、2天.... 要是睡眠充足的话一定是每天排便 个人小经验～和你分享*^_^* -- 幸福很单纯 所以要很单纯的人才容易获得...... --

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