如何戒除服安眠藥的習慣？ 醫星顧問 林新醫院主任 家庭醫學科 張麟生醫師 http://www.doctors.com.tw/html/main_column.asp?idno=920709003&total= 920709003;920709003; 這是一位網友的問題：「我因為失眠長期使用安眠藥已數年，非常 想要戒除服用安眠藥的習慣，目前食用eurdin每晚一顆，但食用半顆 時每晚會起床好幾次，是不是每次要戒掉的話都會有這種情形存在？ 要持續多久？我的做法是否正確？」...其實這位網友的問題相當具 普遍性，因為失眠已是現代人常常面臨的困擾。 失眠是工商時代、知識經濟時代生活工作壓力倍增時的必然產物。其 實，藥物絕對不能治好失眠，就如同藥物不能治好「壓力、焦慮、人 際關係不佳、個人煩惱…」一樣！安眠藥最重要的角色在於「護航」 。也就是說，在你想盡辦法睡又睡不著，日久身心疲乏不堪時，藥物 可以幫你入睡以獲得第二天拼搏的本錢。但最終「解鈴仍須繫鈴人」 ，要弄清楚失眠的真正原因，是「長期工作壓力」？「不良的家庭、 婚姻關係」？還是「為情所困」…。由「源頭」去治療才是根本之道 。 安眠藥一旦長期使用多少會有習慣性問題，即使是新一代號稱「比較 不會」者亦然。想停藥須經一段時間換藥、減量，才能成功停藥。不 過先決條件是「你調整自己了沒有？」。 就像這位網友，服用中效安眠藥Eurodin已數年，已產生一定的習慣 性，驟然改成半顆，通常都會出現藥量不足以致提早醒來的情況，此 時或許可以在醫師指示下轉換至其他較長效藥物或調整情緒類藥物， 才好停藥。安眠藥停藥是需要身心科醫療人員專業的協助並評估身心 狀態後才決定如何進行，並不鼓勵自己停藥。停藥過程可長可短，視 患者身心壓力存在時間長短及服用藥物時間長短而異。 不過需要提醒的是，若失眠患者原來的身心困擾、生活壓力未能日漸 減輕，停藥後多半會恢復服用安眠藥前的狀態～也就是再度失眠。因 為不是藥物害你失眠，而是自我的身心狀態尚未調整過來，所以停藥 後又再度恢復原先睡不著的狀態。 其實，有少數人天生體質就是睡不著，曾有一位病人，他神經線很粗 、沒煩惱、心情不錯、沒什麼壓力，就是睡不著。於是，他就把安眠 藥當維他命，一天一顆，每天精神飽滿，過的也自在，消除了安眠藥 造成的負面心理影響，長期多年吃下來也未增加藥量。目前藥廠出品 的安眠藥，安全係數蠻高的，對身體危害亦少，長期吃對身體並不會 有太大的影響，所以非吃安眠藥才能睡的人也不必過度擔心，以免產 生另一種心理焦慮。 -- 歡迎參觀我的新聞台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 與我一同分享快樂時光 --

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