如何戒除服安眠药的习惯？ 医星顾问 林新医院主任 家庭医学科 张麟生医师 http://www.doctors.com.tw/html/main_column.asp?idno=920709003&total= 920709003;920709003; 这是一位网友的问题：「我因为失眠长期使用安眠药已数年，非常 想要戒除服用安眠药的习惯，目前食用eurdin每晚一颗，但食用半颗 时每晚会起床好几次，是不是每次要戒掉的话都会有这种情形存在？ 要持续多久？我的做法是否正确？」...其实这位网友的问题相当具 普遍性，因为失眠已是现代人常常面临的困扰。 失眠是工商时代、知识经济时代生活工作压力倍增时的必然产物。其 实，药物绝对不能治好失眠，就如同药物不能治好「压力、焦虑、人 际关系不佳、个人烦恼…」一样！安眠药最重要的角色在於「护航」 。也就是说，在你想尽办法睡又睡不着，日久身心疲乏不堪时，药物 可以帮你入睡以获得第二天拼搏的本钱。但最终「解铃仍须系铃人」 ，要弄清楚失眠的真正原因，是「长期工作压力」？「不良的家庭、 婚姻关系」？还是「为情所困」…。由「源头」去治疗才是根本之道 。 安眠药一旦长期使用多少会有习惯性问题，即使是新一代号称「比较 不会」者亦然。想停药须经一段时间换药、减量，才能成功停药。不 过先决条件是「你调整自己了没有？」。 就像这位网友，服用中效安眠药Eurodin已数年，已产生一定的习惯 性，骤然改成半颗，通常都会出现药量不足以致提早醒来的情况，此 时或许可以在医师指示下转换至其他较长效药物或调整情绪类药物， 才好停药。安眠药停药是需要身心科医疗人员专业的协助并评估身心 状态後才决定如何进行，并不鼓励自己停药。停药过程可长可短，视 患者身心压力存在时间长短及服用药物时间长短而异。 不过需要提醒的是，若失眠患者原来的身心困扰、生活压力未能日渐 减轻，停药後多半会恢复服用安眠药前的状态～也就是再度失眠。因 为不是药物害你失眠，而是自我的身心状态尚未调整过来，所以停药 後又再度恢复原先睡不着的状态。 其实，有少数人天生体质就是睡不着，曾有一位病人，他神经线很粗 、没烦恼、心情不错、没什麽压力，就是睡不着。於是，他就把安眠 药当维他命，一天一颗，每天精神饱满，过的也自在，消除了安眠药 造成的负面心理影响，长期多年吃下来也未增加药量。目前药厂出品 的安眠药，安全系数蛮高的，对身体危害亦少，长期吃对身体并不会 有太大的影响，所以非吃安眠药才能睡的人也不必过度担心，以免产 生另一种心理焦虑。 -- 欢迎参观我的新闻台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 与我一同分享快乐时光 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.77