※ 引述《muling (藍色精靈)》之銘言： : 請問一下， : 吃優酪乳的時間到底什麼時候比較好？ : 是飯後幾小時？還是飯前幾小時？還是兩餐中間？ : 因為我一直搞不懂吃優酪乳是要做什麼？ : 一天可以吃2瓶以上嗎？（我吃的是東海大學自己生產的） : 最近又要調整飲食方式， : 因為我還要吃醫生開的鐵劑， : 所以想將一天要吃的東西列個順序， : 請知道的板友告訴我一下吧！ : 謝謝囉！ 第一，鐵劑治療應從小劑量開始，逐漸達到足量。一般而言 鐵劑以飯前服用吸收較佳 但為減少胃腸道反應，可飯後服用。對胃酸缺乏的貧血病人，給鐵劑的同時， 配合濃度小於1%的稀鹽酸以及同時服用維生素C可起到輔助作用，並且維生素C本身 也能促進造血功能。 第二，不能盲目服用鐵劑。對沒有患缺鐵性貧血的患者，盲目的服用鐵劑，不僅造成浪 費，甚至對身體有害，如果長期服用過量的鐵鹽，鐵也能通過直接滲透作用由腸 粘膜進入血液，體內過量的血可以沉積在許多器官的實質細胞中，以肝、脾、 甲狀腺、腎上腺和胃等處為多見，最後可誘發人體患肝硬化、糖尿病和皮膚色素 沉著為主的綜合症，叫特發性血紅蛋白沉著症。因此，正常人長期大量服用鐵鹽 對身體是有害的，更不能把鐵劑作為“補血營養藥”而盲目服用。 第三，服用鐵劑補血時應有所禁忌，因為有些食物或藥品中含有不利於吸收鐵質的成分。 從日常生活來看，在服用鐵劑補血時應注意以下幾個問題： 　　 1、服用鐵劑不應同時飲茶。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸易與低價鐵結合，形成 不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。 　　 2、服用鐵劑補血藥不宜飲奶。牛奶中含鈣和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的 吸收。因此，服用鐵劑補血藥不宜飲奶。奶是鹼性食物能使胃液酸度降低，不 利於鐵劑的離解和二價鐵離子的形成，均能降低鐵的吸收。服鐵劑補血藥時， 應在飯後服用，同時服維生素C或胃蛋白　合劑，可利於鐵的吸收。 　　 3、鐵劑藥物不宜與穀物同服。凡鐵劑藥物都不宜與玉米、大麥、小麥和高粱等穀 物同時服用，因為這類穀物中含有磷酸和植物酸，它們會與鐵劑中的成分結合 成不溶性的化合物，阻礙藥物吸收，降低藥效。 　　 4、某些藥物對吸收鐵劑不利，如抗酸藥中的小蘇打、氫氧化鋁等，可以使鐵沉澱， 妨礙吸收。鐵鹽能與四環素類藥物形成絡合物，互相影響其吸收，從而降低藥效 。 --

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