※ 引述《muling (蓝色精灵)》之铭言： : 请问一下， : 吃优酪乳的时间到底什麽时候比较好？ : 是饭後几小时？还是饭前几小时？还是两餐中间？ : 因为我一直搞不懂吃优酪乳是要做什麽？ : 一天可以吃2瓶以上吗？（我吃的是东海大学自己生产的） : 最近又要调整饮食方式， : 因为我还要吃医生开的铁剂， : 所以想将一天要吃的东西列个顺序， : 请知道的板友告诉我一下吧！ : 谢谢罗！ 第一，铁剂治疗应从小剂量开始，逐渐达到足量。一般而言 铁剂以饭前服用吸收较佳 但为减少胃肠道反应，可饭後服用。对胃酸缺乏的贫血病人，给铁剂的同时， 配合浓度小於1%的稀盐酸以及同时服用维生素C可起到辅助作用，并且维生素C本身 也能促进造血功能。 第二，不能盲目服用铁剂。对没有患缺铁性贫血的患者，盲目的服用铁剂，不仅造成浪 费，甚至对身体有害，如果长期服用过量的铁盐，铁也能通过直接渗透作用由肠 粘膜进入血液，体内过量的血可以沉积在许多器官的实质细胞中，以肝、脾、 甲状腺、肾上腺和胃等处为多见，最後可诱发人体患肝硬化、糖尿病和皮肤色素 沉着为主的综合症，叫特发性血红蛋白沉着症。因此，正常人长期大量服用铁盐 对身体是有害的，更不能把铁剂作为“补血营养药”而盲目服用。 第三，服用铁剂补血时应有所禁忌，因为有些食物或药品中含有不利於吸收铁质的成分。 从日常生活来看，在服用铁剂补血时应注意以下几个问题： 　　 1、服用铁剂不应同时饮茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸易与低价铁结合，形成 不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。 　　 2、服用铁剂补血药不宜饮奶。牛奶中含钙和磷酸盐，可使铁发生沉淀，妨碍铁的 吸收。因此，服用铁剂补血药不宜饮奶。奶是硷性食物能使胃液酸度降低，不 利於铁剂的离解和二价铁离子的形成，均能降低铁的吸收。服铁剂补血药时， 应在饭後服用，同时服维生素C或胃蛋白　合剂，可利於铁的吸收。 　　 3、铁剂药物不宜与谷物同服。凡铁剂药物都不宜与玉米、大麦、小麦和高粱等谷 物同时服用，因为这类谷物中含有磷酸和植物酸，它们会与铁剂中的成分结合 成不溶性的化合物，阻碍药物吸收，降低药效。 　　 4、某些药物对吸收铁剂不利，如抗酸药中的小苏打、氢氧化铝等，可以使铁沉淀， 妨碍吸收。铁盐能与四环素类药物形成络合物，互相影响其吸收，从而降低药效 。 --

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