※ 引述《ot32em (ot32)》之銘言： : 我現在規劃的時間是 : 晚上讀3小時 : 然後洗個澡+整理書包 : 晚上十點睡 : 然後五點醒來讀一小時的書 : 再出門上學 : 這樣子睡了七小時 : 我的數學老師說他考大學的時候 : 11:00 PM ~ 5:00 AM 讀書 : 5:00 AM ~ 7:00 AM 睡兩小時 : 7:00 AM ~12:30 PM 上課 : 12:30 PM ~ 1:30 PM 睡一小時 : 1:30 PM ~ 5:00 PM 上學 : 5:00 PM ~ 8:00 PM 在學校讀三小時 : 8:00 PM ~ 9:00 PM 回家跟洗澡 : 9:00 PM ~11:00 PM 睡兩個小時 : 老師說他那時候他的身體底子好 : 所以這樣規劃 : **問題一 : 七小時是太多還是太少? : 好像很多人都讀書讀很晚 : 再睡一下就來學校 : 好像也沒看他很累 : 而我實行了第一天 : 就來到學校睡死 : 是因為生理時鐘還沒調回來的關係嗎 : 還是我要多睡點 我高中準備大考時一天睡六小時 晚上12點到早上六點 一開始在學校也是會累 但是時間一久就會習慣 11點還很有精神 一到12點就意識不清 這樣睡到隔天六點自己會覺得睡眠品質很好 大概是因為作習正常 所以要準備考試睡眠很重要 這樣念書才會有效率 : **問題二 : 我的數學老師這樣的計畫表可行嗎 : 會對身體照成傷害嗎? : 老師這樣多睡少時比較好 : 還是要少睡多時?? : **問題三 : 要睡覺的時間多 : 才記憶好身體好 : 還是要讀書的時間多 : 才有足夠的時間看書? : 怎樣才能取得平衡? 睡太久反而會昏昏沉沉的 大概一天5小時到7小時 我覺得這是可以讓腦子最警醒的睡眠時間 周末也不要認為自己還累就多睡一些 要照自己抓出最適合的時間睡 這樣雖然很不好做到 但是可以給自己一些念書時的調劑 像我念書時音樂 香精油 咖啡都出來了 咖啡對我也不是提神的東西 而是放鬆的飲料 對了 說一下 我個人認為用咖啡提神是最糟糕的辦法 用咖啡換取到的讀書時間 文科我是不清楚 但是理科只是在浪費時間 除非你只是想看一些定義之類的 不然想算些什麼題目只會覺得腦子澀澀的 動不起來 : **問題四 : 理科跟算術的東西要在晚上讀還要在早上讀? : 我聽到兩種說法 : 我們物理老師他說在深夜算物理題目才有感覺 : 然後我同學說在晚上背英文比較好背 : 睡覺的時候會在腦中Replay : 到底是我的老師有說錯嗎? : 還是我的同學在唬爛? 沒人說錯 我物理都是晚上念的 只有為了應付考試才在白天做題目 至於背單字 我自己覺得半夜背比較有長期記憶的效果 只是個人感覺而已 這你要自己去體會 : **請求 : 我想請大家分享一下當在考大學的時候 : 大家的日常生活時間是怎麼分配的?? : 怎麼才能取得最大的效益?? 我準備大考時周末照樣租影片回家看 一禮拜玩兩三個小時的魔獸爭霸 其他 準時吃飯 準時睡覺 就照自己平時的生活方式吧 不然只會有壓力 不過休閒份量太多還是要減少 --

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