※ 引述《ot32em (ot32)》之铭言： : 我现在规划的时间是 : 晚上读3小时 : 然後洗个澡+整理书包 : 晚上十点睡 : 然後五点醒来读一小时的书 : 再出门上学 : 这样子睡了七小时 : 我的数学老师说他考大学的时候 : 11:00 PM ~ 5:00 AM 读书 : 5:00 AM ~ 7:00 AM 睡两小时 : 7:00 AM ~12:30 PM 上课 : 12:30 PM ~ 1:30 PM 睡一小时 : 1:30 PM ~ 5:00 PM 上学 : 5:00 PM ~ 8:00 PM 在学校读三小时 : 8:00 PM ~ 9:00 PM 回家跟洗澡 : 9:00 PM ~11:00 PM 睡两个小时 : 老师说他那时候他的身体底子好 : 所以这样规划 : **问题一 : 七小时是太多还是太少? : 好像很多人都读书读很晚 : 再睡一下就来学校 : 好像也没看他很累 : 而我实行了第一天 : 就来到学校睡死 : 是因为生理时钟还没调回来的关系吗 : 还是我要多睡点 我高中准备大考时一天睡六小时 晚上12点到早上六点 一开始在学校也是会累 但是时间一久就会习惯 11点还很有精神 一到12点就意识不清 这样睡到隔天六点自己会觉得睡眠品质很好 大概是因为作习正常 所以要准备考试睡眠很重要 这样念书才会有效率 : **问题二 : 我的数学老师这样的计画表可行吗 : 会对身体照成伤害吗? : 老师这样多睡少时比较好 : 还是要少睡多时?? : **问题三 : 要睡觉的时间多 : 才记忆好身体好 : 还是要读书的时间多 : 才有足够的时间看书? : 怎样才能取得平衡? 睡太久反而会昏昏沉沉的 大概一天5小时到7小时 我觉得这是可以让脑子最警醒的睡眠时间 周末也不要认为自己还累就多睡一些 要照自己抓出最适合的时间睡 这样虽然很不好做到 但是可以给自己一些念书时的调剂 像我念书时音乐 香精油 咖啡都出来了 咖啡对我也不是提神的东西 而是放松的饮料 对了 说一下 我个人认为用咖啡提神是最糟糕的办法 用咖啡换取到的读书时间 文科我是不清楚 但是理科只是在浪费时间 除非你只是想看一些定义之类的 不然想算些什麽题目只会觉得脑子涩涩的 动不起来 : **问题四 : 理科跟算术的东西要在晚上读还要在早上读? : 我听到两种说法 : 我们物理老师他说在深夜算物理题目才有感觉 : 然後我同学说在晚上背英文比较好背 : 睡觉的时候会在脑中Replay : 到底是我的老师有说错吗? : 还是我的同学在唬烂? 没人说错 我物理都是晚上念的 只有为了应付考试才在白天做题目 至於背单字 我自己觉得半夜背比较有长期记忆的效果 只是个人感觉而已 这你要自己去体会 : **请求 : 我想请大家分享一下当在考大学的时候 : 大家的日常生活时间是怎麽分配的?? : 怎麽才能取得最大的效益?? 我准备大考时周末照样租影片回家看 一礼拜玩两三个小时的魔兽争霸 其他 准时吃饭 准时睡觉 就照自己平时的生活方式吧 不然只会有压力 不过休闲份量太多还是要减少 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.245.212 ※ 编辑: yeahhuman 来自: 140.112.245.212 (09/02 04:39)