※ 引述《ot32em (ot32)》之銘言： : 我現在規劃的時間是 : 晚上讀3小時 : 然後洗個澡+整理書包 : 晚上十點睡 : 然後五點醒來讀一小時的書 : 再出門上學 : 這樣子睡了七小時 : 我的數學老師說他考大學的時候 : 11:00 PM ~ 5:00 AM 讀書 : 5:00 AM ~ 7:00 AM 睡兩小時 : 7:00 AM ~12:30 PM 上課 : 12:30 PM ~ 1:30 PM 睡一小時 : 1:30 PM ~ 5:00 PM 上學 : 5:00 PM ~ 8:00 PM 在學校讀三小時 : 8:00 PM ~ 9:00 PM 回家跟洗澡 : 9:00 PM ~11:00 PM 睡兩個小時 : 老師說他那時候他的身體底子好 : 所以這樣規劃 : **問題一 : 七小時是太多還是太少? : 好像很多人都讀書讀很晚 : 再睡一下就來學校 : 好像也沒看他很累 : 而我實行了第一天 : 就來到學校睡死 : 是因為生理時鐘還沒調回來的關係嗎 : 還是我要多睡點 看起來不會很累，並不代表那種生活習慣沒有問題 有時候這是一種慢性的累積，你的肝並不會告訴你說：「我累了」。 人要有正常的生理作息，否則揮霍年輕的本錢，老了一定苦了自己。 睡七小時應該算正常，不過PM 11:00~ AM 5:00 這段時間最好要入睡，否則很傷身。 像你的數學老師的計畫，就是一種最不良的示範。 至於你的計畫，基本上還不錯，不過如果這樣會精神不好， 建議你改成晚上11點睡，早上六點起床直接上學去， 然後中午吃完范記得要午睡片刻。 : **問題二 : 我的數學老師這樣的計畫表可行嗎 : 會對身體照成傷害嗎? 會 : 老師這樣多睡少時比較好 : 還是要少睡多時?? 睡眠還是要具有連續性比較好，所以應該是少睡多時 我記得睡眠週期好像是90分鐘一週期，至少要run個兩週期，才達到休息的效果 當然一般人都睡6小時以上，就有4個週期。 如果中途打斷睡眠週期，睡眠變得會很沒效率。 : **問題三 : 要睡覺的時間多 : 才記憶好身體好 : 還是要讀書的時間多 : 才有足夠的時間看書? : 怎樣才能取得平衡? 基本上一天睡6~8小時就足夠了，睡太多也不好，太少當然更不好。 至於讀書，我覺得不是在比誰的時間多，重要的是你讀書時夠不夠專心 平常在學校認真聽課，每天回家再讀個2~3小時，已經綽綽有餘了。 讀太久也會產生疲勞，所以要適度休息，以免影響讀書效率。 : **問題四 : 理科跟算術的東西要在晚上讀還要在早上讀? : 我聽到兩種說法 : 我們物理老師他說在深夜算物理題目才有感覺 : 然後我同學說在晚上背英文比較好背 : 睡覺的時候會在腦中Replay : 到底是我的老師有說錯嗎? : 還是我的同學在唬爛? 這種問題很個人，每個人答案都不盡相同。 不過睡覺時會replay前一晚的內容，好像有這種說法。 所以早上最好的運用方式，就是用來複習前一晚的內容， 花個幾十分鐘，效果會很好。 : **請求 : 我想請大家分享一下當在考大學的時候 : 大家的日常生活時間是怎麼分配的?? : 怎麼才能取得最大的效益?? -- ▁▁ 達文西： ▕名人▏ 『我在年輕的時候便開始吃素，我相信有一天， ▕素寫▏ 人們會同我一樣視殺生如殺人。』　 ▇▇ --

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