※ 引述《ot32em (ot32)》之铭言： : 我现在规划的时间是 : 晚上读3小时 : 然後洗个澡+整理书包 : 晚上十点睡 : 然後五点醒来读一小时的书 : 再出门上学 : 这样子睡了七小时 : 我的数学老师说他考大学的时候 : 11:00 PM ~ 5:00 AM 读书 : 5:00 AM ~ 7:00 AM 睡两小时 : 7:00 AM ~12:30 PM 上课 : 12:30 PM ~ 1:30 PM 睡一小时 : 1:30 PM ~ 5:00 PM 上学 : 5:00 PM ~ 8:00 PM 在学校读三小时 : 8:00 PM ~ 9:00 PM 回家跟洗澡 : 9:00 PM ~11:00 PM 睡两个小时 : 老师说他那时候他的身体底子好 : 所以这样规划 : **问题一 : 七小时是太多还是太少? : 好像很多人都读书读很晚 : 再睡一下就来学校 : 好像也没看他很累 : 而我实行了第一天 : 就来到学校睡死 : 是因为生理时钟还没调回来的关系吗 : 还是我要多睡点 看起来不会很累，并不代表那种生活习惯没有问题 有时候这是一种慢性的累积，你的肝并不会告诉你说：「我累了」。 人要有正常的生理作息，否则挥霍年轻的本钱，老了一定苦了自己。 睡七小时应该算正常，不过PM 11:00~ AM 5:00 这段时间最好要入睡，否则很伤身。 像你的数学老师的计画，就是一种最不良的示范。 至於你的计画，基本上还不错，不过如果这样会精神不好， 建议你改成晚上11点睡，早上六点起床直接上学去， 然後中午吃完范记得要午睡片刻。 : **问题二 : 我的数学老师这样的计画表可行吗 : 会对身体照成伤害吗? 会 : 老师这样多睡少时比较好 : 还是要少睡多时?? 睡眠还是要具有连续性比较好，所以应该是少睡多时 我记得睡眠周期好像是90分钟一周期，至少要run个两周期，才达到休息的效果 当然一般人都睡6小时以上，就有4个周期。 如果中途打断睡眠周期，睡眠变得会很没效率。 : **问题三 : 要睡觉的时间多 : 才记忆好身体好 : 还是要读书的时间多 : 才有足够的时间看书? : 怎样才能取得平衡? 基本上一天睡6~8小时就足够了，睡太多也不好，太少当然更不好。 至於读书，我觉得不是在比谁的时间多，重要的是你读书时够不够专心 平常在学校认真听课，每天回家再读个2~3小时，已经绰绰有余了。 读太久也会产生疲劳，所以要适度休息，以免影响读书效率。 : **问题四 : 理科跟算术的东西要在晚上读还要在早上读? : 我听到两种说法 : 我们物理老师他说在深夜算物理题目才有感觉 : 然後我同学说在晚上背英文比较好背 : 睡觉的时候会在脑中Replay : 到底是我的老师有说错吗? : 还是我的同学在唬烂? 这种问题很个人，每个人答案都不尽相同。 不过睡觉时会replay前一晚的内容，好像有这种说法。 所以早上最好的运用方式，就是用来复习前一晚的内容， 花个几十分钟，效果会很好。 : **请求 : 我想请大家分享一下当在考大学的时候 : 大家的日常生活时间是怎麽分配的?? : 怎麽才能取得最大的效益?? -- ▁▁ 达文西： ▕名人▏ 『我在年轻的时候便开始吃素，我相信有一天， ▕素写▏ 人们会同我一样视杀生如杀人。』　 ▇▇ --

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