※ 引述《nschcuu (勇於認錯)》之銘言： : 省錢 最衝突的地方就是吃 什麼都可以省 吃卻不能不講究 : 吃的不好不健康不夠 是會把身體搞差 賠了健康 : 辛苦打工賺錢存的小小錢 都不夠付龐大醫藥費 : (對不起 我的論點把人生搞的太灰暗 心情頓然沉重) : 呵呵 : 其實我只是想請教各位致力養身的達人 : 為了學貝斯,繳學費,我快窮死了~~ : 一條"愛買"的白吐司29元 約30片 (我估計的) : 要怎樣才能吃的健康(我已經打算早,中兩餐吃白吐司各兩片 晚餐吃水果) : 一方面減肥一方面省錢 : 平日有按時吃維他命C 維他命E 及女性粽何維他命的習慣 : 還需要補充些什麼營養嗎?? : 真的怕省錢卻把身體弄糟!! : thanks~~ 不要吃太精緻的澱粉類食物(像是你的白吐司......) 自己下廚是應該是比較省錢的 多煮些蔬菜類的東西 水果也要多吃 盡量吃本地產的當季水果蔬菜 肉不要吃太多 要吃動物類食品的話就吃魚跟蛋吧 最好是深海魚跟一般的魚類都均衡的吃 (有些深海魚容易有戴奧辛 但是不要大量長期的吃應該是沒差) 少吃養殖魚 因為容易有較嚴重的化學污染 維他命可吃可不吃 如果你的飲食均衡的話應該是不怎麼需要的 簡單來說 食物越粗糙、經過的加工越少越好 所以我覺得還是自己下廚比較實在 既省錢又健康 --

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