※ 引述《nschcuu (勇於认错)》之铭言： : 省钱 最冲突的地方就是吃 什麽都可以省 吃却不能不讲究 : 吃的不好不健康不够 是会把身体搞差 赔了健康 : 辛苦打工赚钱存的小小钱 都不够付庞大医药费 : (对不起 我的论点把人生搞的太灰暗 心情顿然沉重) : 呵呵 : 其实我只是想请教各位致力养身的达人 : 为了学贝斯,缴学费,我快穷死了~~ : 一条"爱买"的白吐司29元 约30片 (我估计的) : 要怎样才能吃的健康(我已经打算早,中两餐吃白吐司各两片 晚餐吃水果) : 一方面减肥一方面省钱 : 平日有按时吃维他命C 维他命E 及女性粽何维他命的习惯 : 还需要补充些什麽营养吗?? : 真的怕省钱却把身体弄糟!! : thanks~~ 不要吃太精致的淀粉类食物(像是你的白吐司......) 自己下厨是应该是比较省钱的 多煮些蔬菜类的东西 水果也要多吃 尽量吃本地产的当季水果蔬菜 肉不要吃太多 要吃动物类食品的话就吃鱼跟蛋吧 最好是深海鱼跟一般的鱼类都均衡的吃 (有些深海鱼容易有戴奥辛 但是不要大量长期的吃应该是没差) 少吃养殖鱼 因为容易有较严重的化学污染 维他命可吃可不吃 如果你的饮食均衡的话应该是不怎麽需要的 简单来说 食物越粗糙、经过的加工越少越好 所以我觉得还是自己下厨比较实在 既省钱又健康 --

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