※ 引述《mangof (...)》之銘言： : 請問一下各位 : 我的外表很超齡,常常被損 : 現在年紀越大,也越來越臭老了 : 不知各位身旁的例子,是否有做了什麼運動?或吃了什麼東西?而讓外表變年輕許多的人 : 我自己能想到的就是盡量吃天然食物,不吃油炸的,不要熬夜 : 運動種類太多,我不知道做哪類運動,才能改善我老化的外表 : 請給我建議吧,謝謝各位 生活作息+中醫+外用保養品 首先你要有心理準備... 抗老化絕對是一生的事業 如果你當下決定披戰袍, 往後的日子就沒有停止戰鬥的一天 (熱血啊！！！) 因為抗老化絕對不及人體老化的速率, 熬夜、紫外線、飲食作息不正常--- 即使只是短時間的累積, 想要回復原來健康的狀態就得要花上相當程度的代價 所以時時刻刻都要戰戰兢兢... 如果可以多吃蔬菜, 就算成功了一半... 再來建議進一步拒吃市面上的加工食品, 像餅乾、罐裝飲料等等 點心可改以水果或果汁代替; 看中醫是因為, 每個人體質不同, 有醫生照顧的話，可以針對個人體質給你飲食與運動的建議 外部保養品則可注意保濕防曬, 因為紫外線所造成的老化是不可逆的 有些特別強調抗老化的保養品要注意, 其中可能添加矽靈等成分 對皮膚是不會怎樣... 就只是讓你皮膚看起來光滑細緻, 騙騙你的視覺 所以還是不要自己騙自己比較好 注意生活中的壓力對自己造成的影響, 學習如何放鬆、不去鑽牛角尖 用智慧與想像力來找尋壓力與情緒的出口，可以看看書、聽聽音樂 然後唸出聲，或唱出歌聲來; 從文字與音符中去找尋靈感 懂得如何與壓力共處，那麼即使在壓力之下，也能保持個人身心愉悅 :) --

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