作者Encrypt (Encrypt)
看板regimen
标题Re: [疑问] 老化的外表
时间Wed Jun 8 09:19:55 2005
※ 引述《mangof (...)》之铭言:
: 请问一下各位
: 我的外表很超龄,常常被损
: 现在年纪越大,也越来越臭老了
: 不知各位身旁的例子,是否有做了什麽运动?或吃了什麽东西?而让外表变年轻许多的人
: 我自己能想到的就是尽量吃天然食物,不吃油炸的,不要熬夜
: 运动种类太多,我不知道做哪类运动,才能改善我老化的外表
: 请给我建议吧,谢谢各位
生活作息+中医+外用保养品
首先你要有心理准备... 抗老化绝对是一生的事业
如果你当下决定披战袍, 往後的日子就没有停止战斗的一天 (热血啊!!!)
因为抗老化绝对不及人体老化的速率, 熬夜、紫外线、饮食作息不正常---
即使只是短时间的累积, 想要回复原来健康的状态就得要花上相当程度的代价
所以时时刻刻都要战战兢兢...
如果可以多吃蔬菜, 就算成功了一半...
再来建议进一步拒吃市面上的加工食品, 像饼乾、罐装饮料等等
点心可改以水果或果汁代替; 看中医是因为, 每个人体质不同,
有医生照顾的话,可以针对个人体质给你饮食与运动的建议
外部保养品则可注意保湿防晒, 因为紫外线所造成的老化是不可逆的
有些特别强调抗老化的保养品要注意, 其中可能添加矽灵等成分
对皮肤是不会怎样... 就只是让你皮肤看起来光滑细致, 骗骗你的视觉
所以还是不要自己骗自己比较好
注意生活中的压力对自己造成的影响, 学习如何放松、不去钻牛角尖
用智慧与想像力来找寻压力与情绪的出口,可以看看书、听听音乐
然後念出声,或唱出歌声来; 从文字与音符中去找寻灵感
懂得如何与压力共处,那麽即使在压力之下,也能保持个人身心愉悦
:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.103.222
※ 编辑: Encrypt 来自: 140.123.103.222 (06/08 09:21)
1F:推 mangof:谢谢您的建议 218.165.231.26 06/08
2F:推 Rachelbomy:我觉得精神保持年轻是关键,最有效喔^^ 61.30.159.96 06/10