※ 引述《mangof (...)》之铭言： : 请问一下各位 : 我的外表很超龄,常常被损 : 现在年纪越大,也越来越臭老了 : 不知各位身旁的例子,是否有做了什麽运动?或吃了什麽东西?而让外表变年轻许多的人 : 我自己能想到的就是尽量吃天然食物,不吃油炸的,不要熬夜 : 运动种类太多,我不知道做哪类运动,才能改善我老化的外表 : 请给我建议吧,谢谢各位 生活作息+中医+外用保养品 首先你要有心理准备... 抗老化绝对是一生的事业 如果你当下决定披战袍, 往後的日子就没有停止战斗的一天 (热血啊！！！) 因为抗老化绝对不及人体老化的速率, 熬夜、紫外线、饮食作息不正常--- 即使只是短时间的累积, 想要回复原来健康的状态就得要花上相当程度的代价 所以时时刻刻都要战战兢兢... 如果可以多吃蔬菜, 就算成功了一半... 再来建议进一步拒吃市面上的加工食品, 像饼乾、罐装饮料等等 点心可改以水果或果汁代替; 看中医是因为, 每个人体质不同, 有医生照顾的话，可以针对个人体质给你饮食与运动的建议 外部保养品则可注意保湿防晒, 因为紫外线所造成的老化是不可逆的 有些特别强调抗老化的保养品要注意, 其中可能添加矽灵等成分 对皮肤是不会怎样... 就只是让你皮肤看起来光滑细致, 骗骗你的视觉 所以还是不要自己骗自己比较好 注意生活中的压力对自己造成的影响, 学习如何放松、不去钻牛角尖 用智慧与想像力来找寻压力与情绪的出口，可以看看书、听听音乐 然後念出声，或唱出歌声来; 从文字与音符中去找寻灵感 懂得如何与压力共处，那麽即使在压力之下，也能保持个人身心愉悦 :) --

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