※ 引述《tifa20020407 (新時代的覺醒)》之銘言： : ※ 引述《englich (真.晶砂)》之銘言： : : 間椎盤突出或是脊椎不正? : : 這種東西除了請醫生幫你橋好以外 維持正確姿勢也是很重要的 : : 還有就是可以去游游泳 訓練背部肌群以及加強肌肉的力量 : : 這樣才不會讓橋好的地方很容易又跑回來 : : 當然運氣好的話 可以靠游泳可以把這個問題完全解決 : : (靠肌肉的力量把跑掉的位子利用韌帶拉回來) : 其實我不太建議去游泳 : 因為現在的游泳池都加入了大量的氯來消毒 : 而我們的皮膚會吸收氯 大家都知道氯對身體很不好 : 所以當我們游一個小時下來 皮膚也吸收了大量的氯 : 並且氯容易造成過敏體質 : 所以如果您想要靠運動來調整的話 : 我覺得可以練氣功或是其他一些功法來調整 現在也有用臭氧消毒游泳池的啊 :) 不是皮膚會吸收氯 是氯會破壞我們皮膚和毛髮上自然的酸鹼值 會造成我們皮膚上物理性和化學性防禦的破壞 造成身體免疫的防禦少了一條 再說也不是氯容易造成過敏體質 是有些人本來就對氯過敏 我身邊就有很多這種人 (一下水就一直流鼻涕流個不停) 雖然說游泳有氯的問題 但是我也覺得不用因噎費食 在訓練肌肉的同時也同時考慮游泳事後事後的保養 例如說上岸後注意溫差 不要突然跳下水 皮膚太乾也要擦乳液 不要游泳池裡待太久 相信注意點 在這兩點中取得平衡 游泳對身體也適很不錯的 另外我推薦游泳的原因是 他是一項四肢平衡的運動 比較不像球類有偏重某一邊的手腳 或是有些運動只有動到手或動到腳 對背部肌群的訓練並沒有任何幫助 再加上水有阻力 比較不容易受傷 另外我自己也有過坐骨神經的問題 也有練過氣功和一些哩哩摳摳的功法 練到現在也差不多一年多了 我自己的經驗是 當你的脊椎不正 神經有壓迫到 氣功越練會越糟 一開始運氣立刻會發現有腿部放射狀刺痛(坐骨神經壓迫的典型症狀) 幾乎是沒有辦法維時原本高馬(步)的姿勢 當時我發現我的手指指尖一運氣也會刺痛 問一些有練過氣功的同好 他們也是告訴我這絕對是中樞神經有壓迫到 果不其然 我的頸椎後來給中醫師檢查後 發現也有問題 那個時候我氣功練的還頗勤 不過每次一練 覺得所有的氣就卡在那個有問題的地方上不來 而且那些刺痛還越來越嚴重 與其練氣功 我個人經驗告訴我先把骨頭位子移回來還比較重要 當然 如果是因為肌肉太緊繃所造成的神經問題 氣功絕對有其效用 --

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