※ 引述《tifa20020407 (新时代的觉醒)》之铭言： : ※ 引述《englich (真.晶砂)》之铭言： : : 间椎盘突出或是脊椎不正? : : 这种东西除了请医生帮你桥好以外 维持正确姿势也是很重要的 : : 还有就是可以去游游泳 训练背部肌群以及加强肌肉的力量 : : 这样才不会让桥好的地方很容易又跑回来 : : 当然运气好的话 可以靠游泳可以把这个问题完全解决 : : (靠肌肉的力量把跑掉的位子利用韧带拉回来) : 其实我不太建议去游泳 : 因为现在的游泳池都加入了大量的氯来消毒 : 而我们的皮肤会吸收氯 大家都知道氯对身体很不好 : 所以当我们游一个小时下来 皮肤也吸收了大量的氯 : 并且氯容易造成过敏体质 : 所以如果您想要靠运动来调整的话 : 我觉得可以练气功或是其他一些功法来调整 现在也有用臭氧消毒游泳池的啊 :) 不是皮肤会吸收氯 是氯会破坏我们皮肤和毛发上自然的酸硷值 会造成我们皮肤上物理性和化学性防御的破坏 造成身体免疫的防御少了一条 再说也不是氯容易造成过敏体质 是有些人本来就对氯过敏 我身边就有很多这种人 (一下水就一直流鼻涕流个不停) 虽然说游泳有氯的问题 但是我也觉得不用因噎费食 在训练肌肉的同时也同时考虑游泳事後事後的保养 例如说上岸後注意温差 不要突然跳下水 皮肤太乾也要擦乳液 不要游泳池里待太久 相信注意点 在这两点中取得平衡 游泳对身体也适很不错的 另外我推荐游泳的原因是 他是一项四肢平衡的运动 比较不像球类有偏重某一边的手脚 或是有些运动只有动到手或动到脚 对背部肌群的训练并没有任何帮助 再加上水有阻力 比较不容易受伤 另外我自己也有过坐骨神经的问题 也有练过气功和一些哩哩抠抠的功法 练到现在也差不多一年多了 我自己的经验是 当你的脊椎不正 神经有压迫到 气功越练会越糟 一开始运气立刻会发现有腿部放射状刺痛(坐骨神经压迫的典型症状) 几乎是没有办法维时原本高马(步)的姿势 当时我发现我的手指指尖一运气也会刺痛 问一些有练过气功的同好 他们也是告诉我这绝对是中枢神经有压迫到 果不其然 我的颈椎後来给中医师检查後 发现也有问题 那个时候我气功练的还颇勤 不过每次一练 觉得所有的气就卡在那个有问题的地方上不来 而且那些刺痛还越来越严重 与其练气功 我个人经验告诉我先把骨头位子移回来还比较重要 当然 如果是因为肌肉太紧绷所造成的神经问题 气功绝对有其效用 --

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