作者isoprene (蟲蟲)
看板regimen
標題Re: [疑問] 各位在跑步會跑到微痛嗎
時間Thu May 19 13:11:33 2005
※ 引述《poisonman (無名小卒)》之銘言：
: 因為體力不好 需要練跑步 而發現當跑步跑到蠻累時 才跑三圈
: 在腎臟的位置(身體肚子的左下方) 會開始微痛
是腹側還是背側會痛？？
如果是腎臟是在背側…
: ''好像在說你在繼續跑下去 我會更痛''的意思
: 結果造成練跑步中斷休息的原因
: 跑步跑到痛 這是正常現象嗎 想問問各位的經驗
: 這種情況時有時無 後來重跑又不會了
: 拜託各位幫忙解答一下吧 thx
依妳的描述，
有點類似側腹部肌群缺氧導致
痛點約莫在胃區或是肝區的肌肉群，
這些肌肉群常會因為缺氧而在運動時會有劇烈疼痛的現象
因為缺氧而導致這些肌群的痙攣
慢跑前先做一下側腹部的拉筋，輕輕的轉轉腰
這樣子應該能改善
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◆ From: 61.62.179.18
1F：推 poisonman:是腹側會痛 那應該和她一樣是肌群缺氧140.120.227.152 05/19
2F：→ poisonman:下次試試看熱身多作腹部有沒有效~140.120.227.152 05/19
3F：推 proty3:常練習慣就不會了。剛開始如果還會痛就休息吧 220.142.7.129 05/20