作者isoprene (虫虫)
看板regimen
标题Re: [疑问] 各位在跑步会跑到微痛吗
时间Thu May 19 13:11:33 2005
※ 引述《poisonman (无名小卒)》之铭言：
: 因为体力不好 需要练跑步 而发现当跑步跑到蛮累时 才跑三圈
: 在肾脏的位置(身体肚子的左下方) 会开始微痛
是腹侧还是背侧会痛？？
如果是肾脏是在背侧…
: ''好像在说你在继续跑下去 我会更痛''的意思
: 结果造成练跑步中断休息的原因
: 跑步跑到痛 这是正常现象吗 想问问各位的经验
: 这种情况时有时无 後来重跑又不会了
: 拜托各位帮忙解答一下吧 thx
依你的描述，
有点类似侧腹部肌群缺氧导致
痛点约莫在胃区或是肝区的肌肉群，
这些肌肉群常会因为缺氧而在运动时会有剧烈疼痛的现象
因为缺氧而导致这些肌群的痉挛
慢跑前先做一下侧腹部的拉筋，轻轻的转转腰
这样子应该能改善
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◆ From: 61.62.179.18
1F：推 poisonman:是腹侧会痛 那应该和她一样是肌群缺氧140.120.227.152 05/19
2F：→ poisonman:下次试试看热身多作腹部有没有效~140.120.227.152 05/19
3F：推 proty3:常练习惯就不会了。刚开始如果还会痛就休息吧 220.142.7.129 05/20