※ 引述《tessi (阿惠)》之銘言： : 我有各問題 想請大家幫幫我 : ------------------------------------------- : 我不知道該怎麼安排哪個時段吃哪個東西 : 另外 我睡前都有吃避孕藥 : 跟四物和豆漿配在一起喝沒關係吧？？ == ==+ 這個不知道耶...我猜沒差啦 :P 你吃的還真多啊 XD~~ : 謝謝大家把這麼長的文章看完 之前我有也有想過要用食療的方式改善身體健康。 常常看到人家吃什麼好，便躍躍欲試。 造成了和你現在一樣的煩惱，東西堆了一堆..不知從何吃起。 甚至於，本身並無味口，但聽說"很健康"的青菜，也硬著頭皮嚼了下去。 還覺得不太夠，於是，又買了市面上瓶瓶罐罐的健康食品膠囊。 吃了那麼多"健康食品"，就我自己來說啦，便祕要用食療來補救，無非不可。 但是最快速的，是運動+大量喝水，一天見效...隔天排便順暢，一整天通體舒暢。 你的身體器官有許多微血管，你平常少動，血管就不發達，新陳代謝會變慢，人會老。 再者，我有一陣子真的是沒空運動，晝夜相反，便祕也開始困擾自己。 於是我吃了聽說對身體非常好的"木瓜"(裡面有蕃茄紅素)一天半顆~一顆，非常有效。 也曾嚐試過優酪乳，但是成效偏慢。 ----------------------------------------------------------------------- 至於吃東西的時間： 我強烈建議妳，一大早五點就爬起來，先大量喝水，排尿，把大便排乾淨。 在七點鐘之前吃最營養的食物包括水果青菜。（一定要七點以前吃完） 再來，中餐、晚餐就看妳了。 七點開始今天的行程，晚上10點躺平睡覺。 一開始會很難做到，會很想睡，但是等你辦到了，真是前所未有的新體驗，很棒喔！ 氣色變好，人有自信很多很多。 --

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