※ 引述《tessi (阿惠)》之铭言： : 我有各问题 想请大家帮帮我 : ------------------------------------------- : 我不知道该怎麽安排哪个时段吃哪个东西 : 另外 我睡前都有吃避孕药 : 跟四物和豆浆配在一起喝没关系吧？？ == ==+ 这个不知道耶...我猜没差啦 :P 你吃的还真多啊 XD~~ : 谢谢大家把这麽长的文章看完 之前我有也有想过要用食疗的方式改善身体健康。 常常看到人家吃什麽好，便跃跃欲试。 造成了和你现在一样的烦恼，东西堆了一堆..不知从何吃起。 甚至於，本身并无味口，但听说"很健康"的青菜，也硬着头皮嚼了下去。 还觉得不太够，於是，又买了市面上瓶瓶罐罐的健康食品胶囊。 吃了那麽多"健康食品"，就我自己来说啦，便秘要用食疗来补救，无非不可。 但是最快速的，是运动+大量喝水，一天见效...隔天排便顺畅，一整天通体舒畅。 你的身体器官有许多微血管，你平常少动，血管就不发达，新陈代谢会变慢，人会老。 再者，我有一阵子真的是没空运动，昼夜相反，便秘也开始困扰自己。 於是我吃了听说对身体非常好的"木瓜"(里面有蕃茄红素)一天半颗~一颗，非常有效。 也曾嚐试过优酪乳，但是成效偏慢。 ----------------------------------------------------------------------- 至於吃东西的时间： 我强烈建议你，一大早五点就爬起来，先大量喝水，排尿，把大便排乾净。 在七点钟之前吃最营养的食物包括水果青菜。（一定要七点以前吃完） 再来，中餐、晚餐就看你了。 七点开始今天的行程，晚上10点躺平睡觉。 一开始会很难做到，会很想睡，但是等你办到了，真是前所未有的新体验，很棒喔！ 气色变好，人有自信很多很多。 --

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