作者liochang (Lost in Love)
看板regimen
標題Re: [疑問] 常常很累
時間Sun Apr 24 09:17:42 2005
運動的話，一般來說是早上比較好，在空腹的時候運動
不過不要太劇烈，慢跑或是做做氣功、打打太極都不錯
。
運動完的話有時間就沖個澡，這樣刺激交感神經早上的
精神會更好。如果真的沒時間的話，其實可以黃昏運動
這時候的效果比早上差，再不行的話就晚上運動，不過
切忌超過十點以後還在運動，因為快要睡覺前太過興奮
的動作會導致睡眠品質不良。
這麼說好了，有運動比沒運動好！
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