作者liochang (Lost in Love)
看板regimen
标题Re: [疑问] 常常很累
时间Sun Apr 24 09:17:42 2005
运动的话，一般来说是早上比较好，在空腹的时候运动
不过不要太剧烈，慢跑或是做做气功、打打太极都不错
。
运动完的话有时间就冲个澡，这样刺激交感神经早上的
精神会更好。如果真的没时间的话，其实可以黄昏运动
这时候的效果比早上差，再不行的话就晚上运动，不过
切忌超过十点以後还在运动，因为快要睡觉前太过兴奋
的动作会导致睡眠品质不良。
这麽说好了，有运动比没运动好！
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