先別管別人說胖不胖或瘦不瘦的問題， 只要您的體型跟體格符合下面所講的， 那代表先天體質〔理論上〕足夠撐到百歲： （當然前提條件是要養生） 在內經的《靈樞‧天年》有這樣的閒聊對話： 黃帝曰：人之壽百歲而死， 何以致之？ 岐伯曰：使道隧以長，基牆高以方，通調營衛，三部三里起， 骨高肉滿，百歲乃得終。 所以大家可以觀察一下有沒有長長的人中？ 有沒有厚實方正的下巴與面部？ 　　　　面中的上中下三部份整體有否高起而沒塌陷？ 體格是否高大？肌肉是否豐滿？ => 有的話，岐伯說你或許可以有百歲！ 黃帝曰：其不能終壽而死者，何如？ 岐伯曰：其五臟皆不堅，使道不長，空外以張，喘息暴疾；又卑基牆 薄，脈少血，其肉不石，數中風寒，血氣虛，脈不通，真邪　 　　　　　　　　相攻，亂而相引，故中壽而盡也。 這裡就可觀察一下，人中是否淺短？鼻孔是否外張？呼吸是否又短又急？ 下巴與面部是否瘦薄？肌肉不堅固（跟體重無關，胖的人也有這種的） 又容易受到風寒的人？ => 有的話，岐伯說你只有普通的歲數！ PS：可是看到很多長壽者都是瘦子！ ※ 引述《Encrypt (Encrypt)》之銘言： : 最近過瘦的問題也頗困擾我... : 起因於我今年初曾去加拿大遊學一個月回來 : 因為我吃素，又為了省錢省時間，所以中餐都以水果果腹 : 我身高169公分，長期都維持在約53公斤的體重 : 回台灣我發現足足掉了三公斤！ 本來我不以為意，以為很快就會胖回來... : 最近我開始自己煮食---當然也是為了更省 >_< : 但我堅持自己要吃得夠健康，所以三餐都吃十穀米加各種根莖類的蔬菜主成的飯 : 菜色則是三樣至四樣的水煮青菜，再加一樣豆類食品補充蛋白質，沒有油、沒有鹽 : 頂多淋上少許的素拌醬；平常一週做兩次瑜珈 : 結果這樣有沒有胖呢？！ 答案是沒有！！ : 一個月後的今天又更瘦了，現在變成49公斤！！我覺得我飯量沒變，為何卻瘦得這麼 : 快呢？我很擔心這樣不健康，因為每當洗澡照鏡子時看到自己的胸膛， : 就覺得好像看到一具乾屍~~~~ : 逼得我現在開始喝起牛奶了---本來是盡量不喝的... : 希望兩個星期後可以後看到一點增胖的成效 : 不然我就真要擔心自己身體是不是出了什麼狀況了 : p.s. 不過知道版主更瘦以後，至少讓我瞭解到人類的極限到底在哪裡了 XD : ※ 引述《abettor (abettor)》之銘言： : : 過於精製的食物不吃/太多加工味道的不吃/勾芡過的不吃/ : : 愛吃蔬菜不愛吃肉/每天多喝水/不喝碳酸飲料, : : 朋友都覺得我養生的堅持已經超過一個二十幾歲年輕人應有的態度, : : 去醫院做過檢查, : : 我內分泌沒有問題, 消化系統也沒有問題, : : 但從小到大瘦得跟廢柴一樣, : : 夏天是我最討厭的季節, : : 因為穿上短袖要忍路人以為我有厭食症的眼光, : : 如果體型決定主要在遺傳, : : 那我再怎樣奮鬥是不是也枉然....? ※ 編輯: vegary 來自: 125.232.49.173 (03/11 22:42)