: 最近我娘狂喝優酪乳 (汗) : 想請問一下 優酪乳這種飲料 對身體有哪些幫助呢? 或是有害處嗎? : 喝太多會不會怎樣... (大汗) : 還有 什麼時候喝比較好呢? (ex. 飯前飯後?) : 謝謝! 這是我在pchome買的優酪乳製造機附的說明書↓ （優酪乳一小點加牛奶，即發酵成優酪乳→優酪乳可用乳酸菌粉代替） 害處不知，我只知益處 飯前喝→減肥 飯後喝→助腸胃 因為乳酸菌有食物的保護，比較容易經過胃時嚴峻的生態下生存 而且食物可以中和胃酸，使ph值上升 功用一： "嗯嗯"的時候會把乳酸菌排出體外，優酪乳的乳酸菌就可以補充， 不過因為由外補充的乳酸菌只能暫時生存，所以每天補充可以隨時回復腸內乳酸菌數 功用二： 驅除有害菌、降低膽固醇（好像乳脂肪也可以→牛奶的脂肪）、分解脂肪 緩衝胃酸、促進鈣值吸收 功用三： 解酒 功用四： 促進營養吸收率，增加活化免疫細胞的抗體，抑制促進老化的過氧化脂質生長 ，即強化免疫功能、促進對疾病的抵抗力、延緩老化 功用五：製造必需胺基酸 功用六：防止便泌 --

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