: 最近我娘狂喝优酪乳 (汗) : 想请问一下 优酪乳这种饮料 对身体有哪些帮助呢? 或是有害处吗? : 喝太多会不会怎样... (大汗) : 还有 什麽时候喝比较好呢? (ex. 饭前饭後?) : 谢谢! 这是我在pchome买的优酪乳制造机附的说明书↓ （优酪乳一小点加牛奶，即发酵成优酪乳→优酪乳可用乳酸菌粉代替） 害处不知，我只知益处 饭前喝→减肥 饭後喝→助肠胃 因为乳酸菌有食物的保护，比较容易经过胃时严峻的生态下生存 而且食物可以中和胃酸，使ph值上升 功用一： "嗯嗯"的时候会把乳酸菌排出体外，优酪乳的乳酸菌就可以补充， 不过因为由外补充的乳酸菌只能暂时生存，所以每天补充可以随时回复肠内乳酸菌数 功用二： 驱除有害菌、降低胆固醇（好像乳脂肪也可以→牛奶的脂肪）、分解脂肪 缓冲胃酸、促进钙值吸收 功用三： 解酒 功用四： 促进营养吸收率，增加活化免疫细胞的抗体，抑制促进老化的过氧化脂质生长 ，即强化免疫功能、促进对疾病的抵抗力、延缓老化 功用五：制造必需胺基酸 功用六：防止便泌 --

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