※ 引述《colorm (快快畢業...)》之銘言： : : 依整脊醫學的“釣竿原理”及“兄弟椎原理”，切忌趴睡 : ^^^^ : 想請問一下, 為什麼忌趴睡呢 : 我覺得趴著睡的時候還比較舒服耶? : 但好像一些關於脊椎保養的 : 都說趴睡比較不好? 趴睡，頸椎一定會帶旋轉 久了，頸椎的角度會產生偏差 整脊醫學的釣竿原理： 以頸椎定位（或是骨盆定位也行） 如果在定位點產生側彎，那側彎輻度會隨著距離， 愈到遠端會愈嚴重， 就像在甩釣竿一樣，手把輕晃，釣竿的尖端會晃得更厲害 兄弟椎原理： 為了保持身體的平衡 脊椎會以T7、T8為中心， 距這中心點相同距離的二側會產生相拮抗的位移 依此二理論，頸椎因趴睡日久而產生的位移， 會影響到腰椎 日子再久點，更會影響到全身的脊椎 一般來說，如果平時沒在運動或是血循較差的人， 在趴睡幾星期後會開始產生頸部肌群的僵硬 約半年後，會開始產生明顯的位移， 這時候，肩膀酸痛，甚至手麻、胸悶都會開始來… 約一年後，會開始有腰痠背痛的徵兆 這樣子一直重復好了又壞、壞了又好的狀況（腰時痠時不痠） 所以，一般會建議大家別趴睡 --

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