※ 引述《colorm (快快毕业...)》之铭言： : : 依整脊医学的“钓竿原理”及“兄弟椎原理”，切忌趴睡 : ^^^^ : 想请问一下, 为什麽忌趴睡呢 : 我觉得趴着睡的时候还比较舒服耶? : 但好像一些关於脊椎保养的 : 都说趴睡比较不好? 趴睡，颈椎一定会带旋转 久了，颈椎的角度会产生偏差 整脊医学的钓竿原理： 以颈椎定位（或是骨盆定位也行） 如果在定位点产生侧弯，那侧弯辐度会随着距离， 愈到远端会愈严重， 就像在甩钓竿一样，手把轻晃，钓竿的尖端会晃得更厉害 兄弟椎原理： 为了保持身体的平衡 脊椎会以T7、T8为中心， 距这中心点相同距离的二侧会产生相拮抗的位移 依此二理论，颈椎因趴睡日久而产生的位移， 会影响到腰椎 日子再久点，更会影响到全身的脊椎 一般来说，如果平时没在运动或是血循较差的人， 在趴睡几星期後会开始产生颈部肌群的僵硬 约半年後，会开始产生明显的位移， 这时候，肩膀酸痛，甚至手麻、胸闷都会开始来… 约一年後，会开始有腰酸背痛的徵兆 这样子一直重复好了又坏、坏了又好的状况（腰时酸时不酸） 所以，一般会建议大家别趴睡 --

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