細說保健灸法 http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia5&idno=X6216 醫星顧問 中醫內科陳嵐中醫師 古人常用灸法來自我保健；現代人透過大量的臨床觀察和實驗研究 發現，灸法具有提升人體免疫力的作用。古人說，常灸足三里，相當 於常吃老母雞，不僅可以防治疾病，還可以預防衰老呢！ 　　 灸法用於疾病保健，在我國有著悠久的歷史。古人把無病而先施灸的 方法稱為「逆灸」，也就是現代所說的保健灸法。 　　 在歷代的醫學名著中，記載了許許多多用灸法養生保健的實例。古代 的時候，因為地域的關係，有一些地方常常會流行瘟疫，所以當地的 人常在居家環境周圍用艾葉熏灸的方法，來防止傳染性疾病的蔓延。 古人認為吳蜀兩地氣候溼熱，容易讓外來的遊客生病；醫學家孫思邈 的《千金要方》上說，凡進入吳蜀兩地遊玩前，需要在身上選兩三處 施灸，並且還要特別讓灸處的皮膚化膿，這樣可以避免當地的溼熱及 邪氣侵襲身體。 　　 在選擇穴位方面，古人也有很多記載：「灸膏盲俞讓人陽氣旺盛，可 以治百病」；「常灸關元、氣海、命門、中脘…雖未得長生，方可保 百餘年壽矣」；「若要平安，丹田、足三里常不乾」；在用灸法預防 中風時，《針灸大成》則主張「宜急灸足三里、絕骨四處，各三壯」 ；「一年四季各熏神闕穴一次，元氣堅固，百病不生。」 　　 以上的例子足以說明古人是非常重視養生之道的，定期施灸，就能預 防百病，養身延年。 『氣海灸』，讓您元氣百倍！ 疲 勞嗎？垂頭喪氣、沒元氣的的身體，可是成就事業的一大障礙呢 ！常用氣海灸，讓您元氣百倍、活力加倍。 　　 氣海屬於任脈，位於臍下1.5吋。中醫認為，氣海為元氣之海，為元 氣匯聚的地方。 一、氣海溫和灸： 將艾條點燃後，靠近氣海穴熏烤。艾條距離皮膚約3厘米，每次灸10 分鐘，以灸致局部皮膚微微紅暈即可，隔日施灸1次，每月灸10次。 二、氣海隔薑灸： 將生薑切成0.2～0.4厘米的小片，用針刺數孔，放在氣海穴上，然後 置小艾炷點燃施灸。每次灸3～10壯，隔日灸1次，每月灸10次。 三、氣海附子灸： 將附子切成約0.4厘米的薄片，用水浸透後在中間刺數孔，放在氣海 穴上。然後置上小艾炷或中艾炷點燃施灸，灸致局部皮膚有溫熱舒適 感即可。每次3～5壯，隔日1次，每月l0次。 常灸氣海可以滋補元氣，益腎固精，使人身體強健。 『神闕灸』，補益脾胃 您 是否常有脾胃不舒服、臉色蒼白、胃口不好的症狀呢？介紹您一 種生活常用保健灸，讓您面色紅潤、益氣延年。 　　 神闕又名臍中(肚臍處)，屬於任脈。有溫補元陽，補益脾胃，治療嘔 吐腹瀉的功效。在神闕穴施灸可以益氣延年，使面色紅潤，胃口好， 為常用的保健灸。 由於施灸時所選用的藥物不同，可分為神闕隔薑灸、神闕隔鹽灸等。 一、神闕隔薑灸 把生薑切成0.2～0.4厘米厚的小塊，用針刺數孔，放在肚臍上。然後 置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次3～5壯，隔日灸1次，每 月灸10次。灸致皮膚微微紅暈即可。 二、神闕隔鹽灸 取乾淨的食鹽適量，填滿肚臍。然後置上小艾炷或中艾炷點燃施灸。 每次3～5壯，隔日灸1次，每月灸10次。灸致皮膚微微紅暈為度。灸 時要專心，以防燙傷。 隔薑灸，隔鹽灸都可用於嘔吐，腹瀉的治療。 『關元灸』，使老年人身體強健 「 家有一老，如有一寶」，對於老年人的身體要特別注意；常用關 元灸可使身體矯健、身手輕盈，胃口大開而延年益壽。 關元穴屬於任脈穴位，位於臍下3吋。具有溫腎壯陽，培元固精，調 理沖任，理氣和血的功效。為老年保健灸的要穴。常用的方法有關元 溫和灸，關元隔薑灸和關元附子灸。 一、關元溫和灸： 將艾條點燃後，靠近關元穴熏烤。艾條距離皮膚約3厘米，每次灸10 分鐘，以灸致局部皮膚微微紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次。 二、關元隔薑灸： 將生薑切成0.2～0.4厘米的小片，用針刺數孔，放在關元穴上，然後 置小艾炷點燃施灸。每次灸3～10壯，隔日灸1次，每月灸10次。 三、關元附子灸： 將附子切成約0.4厘米的薄片，用水浸透後在中間刺數孔，放在氣海 穴上。然後置上小艾炷或中艾炷點燃施灸，灸致局部皮膚有溫熱舒適 感為度。每次3～5壯，隔日1次，每月l0次。 　　 古人認為進入老年後，應該每年灸關元穴三百壯，可以使老年人身體 矯健，胃口好，面色紅潤；值得注意的是，關元灸不適合孕婦採用。 -- 妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音， 是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖， 於苦惱死厄，能為做依怙，具一切功德， 慈眼視眾生。福聚海無量，是故應頂禮。 --

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