细说保健灸法 http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia5&idno=X6216 医星顾问 中医内科陈岚中医师 古人常用灸法来自我保健；现代人透过大量的临床观察和实验研究 发现，灸法具有提升人体免疫力的作用。古人说，常灸足三里，相当 於常吃老母鸡，不仅可以防治疾病，还可以预防衰老呢！ 　　 灸法用於疾病保健，在我国有着悠久的历史。古人把无病而先施灸的 方法称为「逆灸」，也就是现代所说的保健灸法。 　　 在历代的医学名着中，记载了许许多多用灸法养生保健的实例。古代 的时候，因为地域的关系，有一些地方常常会流行瘟疫，所以当地的 人常在居家环境周围用艾叶熏灸的方法，来防止传染性疾病的蔓延。 古人认为吴蜀两地气候湿热，容易让外来的游客生病；医学家孙思邈 的《千金要方》上说，凡进入吴蜀两地游玩前，需要在身上选两三处 施灸，并且还要特别让灸处的皮肤化脓，这样可以避免当地的湿热及 邪气侵袭身体。 　　 在选择穴位方面，古人也有很多记载：「灸膏盲俞让人阳气旺盛，可 以治百病」；「常灸关元、气海、命门、中脘…虽未得长生，方可保 百余年寿矣」；「若要平安，丹田、足三里常不乾」；在用灸法预防 中风时，《针灸大成》则主张「宜急灸足三里、绝骨四处，各三壮」 ；「一年四季各熏神阙穴一次，元气坚固，百病不生。」 　　 以上的例子足以说明古人是非常重视养生之道的，定期施灸，就能预 防百病，养身延年。 『气海灸』，让您元气百倍！ 疲 劳吗？垂头丧气、没元气的的身体，可是成就事业的一大障碍呢 ！常用气海灸，让您元气百倍、活力加倍。 　　 气海属於任脉，位於脐下1.5寸。中医认为，气海为元气之海，为元 气汇聚的地方。 一、气海温和灸： 将艾条点燃後，靠近气海穴熏烤。艾条距离皮肤约3厘米，每次灸10 分钟，以灸致局部皮肤微微红晕即可，隔日施灸1次，每月灸10次。 二、气海隔姜灸： 将生姜切成0.2～0.4厘米的小片，用针刺数孔，放在气海穴上，然後 置小艾炷点燃施灸。每次灸3～10壮，隔日灸1次，每月灸10次。 三、气海附子灸： 将附子切成约0.4厘米的薄片，用水浸透後在中间刺数孔，放在气海 穴上。然後置上小艾炷或中艾炷点燃施灸，灸致局部皮肤有温热舒适 感即可。每次3～5壮，隔日1次，每月l0次。 常灸气海可以滋补元气，益肾固精，使人身体强健。 『神阙灸』，补益脾胃 您 是否常有脾胃不舒服、脸色苍白、胃口不好的症状呢？介绍您一 种生活常用保健灸，让您面色红润、益气延年。 　　 神阙又名脐中(肚脐处)，属於任脉。有温补元阳，补益脾胃，治疗呕 吐腹泻的功效。在神阙穴施灸可以益气延年，使面色红润，胃口好， 为常用的保健灸。 由於施灸时所选用的药物不同，可分为神阙隔姜灸、神阙隔盐灸等。 一、神阙隔姜灸 把生姜切成0.2～0.4厘米厚的小块，用针刺数孔，放在肚脐上。然後 置小艾炷或中艾炷於姜片上点燃施灸。每次3～5壮，隔日灸1次，每 月灸10次。灸致皮肤微微红晕即可。 二、神阙隔盐灸 取乾净的食盐适量，填满肚脐。然後置上小艾炷或中艾炷点燃施灸。 每次3～5壮，隔日灸1次，每月灸10次。灸致皮肤微微红晕为度。灸 时要专心，以防烫伤。 隔姜灸，隔盐灸都可用於呕吐，腹泻的治疗。 『关元灸』，使老年人身体强健 「 家有一老，如有一宝」，对於老年人的身体要特别注意；常用关 元灸可使身体矫健、身手轻盈，胃口大开而延年益寿。 关元穴属於任脉穴位，位於脐下3寸。具有温肾壮阳，培元固精，调 理冲任，理气和血的功效。为老年保健灸的要穴。常用的方法有关元 温和灸，关元隔姜灸和关元附子灸。 一、关元温和灸： 将艾条点燃後，靠近关元穴熏烤。艾条距离皮肤约3厘米，每次灸10 分钟，以灸致局部皮肤微微红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次。 二、关元隔姜灸： 将生姜切成0.2～0.4厘米的小片，用针刺数孔，放在关元穴上，然後 置小艾炷点燃施灸。每次灸3～10壮，隔日灸1次，每月灸10次。 三、关元附子灸： 将附子切成约0.4厘米的薄片，用水浸透後在中间刺数孔，放在气海 穴上。然後置上小艾炷或中艾炷点燃施灸，灸致局部皮肤有温热舒适 感为度。每次3～5壮，隔日1次，每月l0次。 　　 古人认为进入老年後，应该每年灸关元穴三百壮，可以使老年人身体 矫健，胃口好，面色红润；值得注意的是，关元灸不适合孕妇采用。 -- 妙音观世音，梵音海潮音，胜彼世间音， 是故须常念，念念勿生疑。观世音净圣， 於苦恼死厄，能为做依怙，具一切功德， 慈眼视众生。福聚海无量，是故应顶礼。 --

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