防老十法，讓長輩長命百歲！ http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia4&idno=900907003 醫星顧問台北市立中醫醫院副院長 中西結合鄭振鴻中醫師 回 憶已逝的父親，總想起當年南下到台中讀書的年代，每每他送我 到火車站時，一定要送到月台，一一叮嚀及檢查是否有遺忘的東西。 七年學生生涯，南下沒有一次不來送行，午夜回想，常使我無限唏噓 ！ 家父身染糖尿病多年，逝世前二年內曾七進七出加護病房，身為兒子 悉心照顧下，皆能從死神中挽救回來，但卻挽救不了住院一次比一次 的衰老；意識逐漸不清，因老年人神經原退化明顯加速，更新緩慢， 死亡細胞增多，致大腦逐漸萎縮，重量減輕，尤其大腦半球前半部最 為明顯，以致老年人運動、感覺、智力、記憶力等功能減退。所以， 在此推薦防老十法，給普天下慈愛的長輩： 一、【髮宜多梳】：每日梳頭3至5遍，每遍30次左右。多梳髮能疏通 頭部經絡，按摩頭髮根部，可起到清頭明目的功效。 二、【面宜多擦】：用雙手揉擦面部，每天10次。擦面部可防止面部 皮膚老化及減少皺紋。 三、【目宜常運】：讓眼球經常上下左右轉動，每日轉動眼球10次。 有明目清神作用，可增加眼球局部血液循環，防止視力衰退。 四、【耳宜常彈】：兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊後腦10次，而後 突然張口。彈耳可防止耳聾，增強記憶。 五、【舌宜抵顎】：舌抵上顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督 二脈相通，達到陰陽平衡的目的。 六、【齒宜數叩】：叩齒可以固齒清熱，並能治療慢性牙周病，每次 輕叩30次左右。 七、【腹宜常摩】：腹為腸胃內臟所在，常做腹部按摩有利於消化， 可治消化不良腸胃功能障礙。 八、【穀道宜常撮】：即肛門有意識地向上撮提，可防治痔瘡、慢性 前列腺炎。 九、【肢節宜常搖】：即四肢宜常活動，通過四肢促進內臟及全身的 氣血運行，以增強體質。 十、【足心宜常擦】：以手心擦足心，可以交通心、腎，預防失眠多 夢。 以上十法時時練習，持之以恒，可強身健體，防止衰老，也可防範老 年人的一些常見疾病發生，願天下的父母親皆能長命百壽！ -- 當你無法與你的思想和平相處時，你才會說話。 當你無法再安住於內在的孤寂中時，你便靠嘴唇維生，聲音是一種娛樂消遣。 在你大半的談話中，思想已被扼殺了一半。 因為思想是穹蒼之鳥，在語言的籠中雖能展開雙翼，但卻不能飛翔。 有些人內在蘊含真理，卻閉言不語。在其胸懷中，靈魂安息於富涵韻律的靜默裡。 The Prophet by Kahill Gibran --

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