作者Irence (坚持自己的理想)
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标题[转贴] 防老十法,让长辈长命百岁!
时间Wed Mar 23 12:07:52 2005
防老十法,让长辈长命百岁!
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医星顾问台北市立中医医院副院长
中西结合郑振鸿中医师
回 忆已逝的父亲,总想起当年南下到台中读书的年代,每每他送我
到火车站时,一定要送到月台,一一叮咛及检查是否有遗忘的东西。
七年学生生涯,南下没有一次不来送行,午夜回想,常使我无限唏嘘
!
家父身染糖尿病多年,逝世前二年内曾七进七出加护病房,身为儿子
悉心照顾下,皆能从死神中挽救回来,但却挽救不了住院一次比一次
的衰老;意识逐渐不清,因老年人神经原退化明显加速,更新缓慢,
死亡细胞增多,致大脑逐渐萎缩,重量减轻,尤其大脑半球前半部最
为明显,以致老年人运动、感觉、智力、记忆力等功能减退。所以,
在此推荐防老十法,给普天下慈爱的长辈:
一、【发宜多梳】:每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通
头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。
二、【面宜多擦】:用双手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部
皮肤老化及减少皱纹。
三、【目宜常运】:让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。
有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。
四、【耳宜常弹】:两掌心掩耳,静心,用手指弹击後脑10次,而後
突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。
五、【舌宜抵颚】:舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督
二脉相通,达到阴阳平衡的目的。
六、【齿宜数叩】:叩齿可以固齿清热,并能治疗慢性牙周病,每次
轻叩30次左右。
七、【腹宜常摩】:腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利於消化,
可治消化不良肠胃功能障碍。
八、【谷道宜常撮】:即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性
前列腺炎。
九、【肢节宜常摇】:即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的
气血运行,以增强体质。
十、【足心宜常擦】:以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多
梦。
以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老
年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百寿!
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当你无法与你的思想和平相处时,你才会说话。
当你无法再安住於内在的孤寂中时,你便靠嘴唇维生,声音是一种娱乐消遣。
在你大半的谈话中,思想已被扼杀了一半。
因为
思想是穹苍之鸟,在语言的笼中虽能展开双翼,但却不能飞翔。
有些人内在蕴含真理,却闭言不语。在其胸怀中,灵魂安息於富涵韵律的静默里。
The Prophet by
Kahill Gibran
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