防老十法，让长辈长命百岁！ http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia4&idno=900907003 医星顾问台北市立中医医院副院长 中西结合郑振鸿中医师 回 忆已逝的父亲，总想起当年南下到台中读书的年代，每每他送我 到火车站时，一定要送到月台，一一叮咛及检查是否有遗忘的东西。 七年学生生涯，南下没有一次不来送行，午夜回想，常使我无限唏嘘 ！ 家父身染糖尿病多年，逝世前二年内曾七进七出加护病房，身为儿子 悉心照顾下，皆能从死神中挽救回来，但却挽救不了住院一次比一次 的衰老；意识逐渐不清，因老年人神经原退化明显加速，更新缓慢， 死亡细胞增多，致大脑逐渐萎缩，重量减轻，尤其大脑半球前半部最 为明显，以致老年人运动、感觉、智力、记忆力等功能减退。所以， 在此推荐防老十法，给普天下慈爱的长辈： 一、【发宜多梳】：每日梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通 头部经络，按摩头发根部，可起到清头明目的功效。 二、【面宜多擦】：用双手揉擦面部，每天10次。擦面部可防止面部 皮肤老化及减少皱纹。 三、【目宜常运】：让眼球经常上下左右转动，每日转动眼球10次。 有明目清神作用，可增加眼球局部血液循环，防止视力衰退。 四、【耳宜常弹】：两掌心掩耳，静心，用手指弹击後脑10次，而後 突然张口。弹耳可防止耳聋，增强记忆。 五、【舌宜抵颚】：舌抵上颚不要用力，宜轻抵自然。此法能使任督 二脉相通，达到阴阳平衡的目的。 六、【齿宜数叩】：叩齿可以固齿清热，并能治疗慢性牙周病，每次 轻叩30次左右。 七、【腹宜常摩】：腹为肠胃内脏所在，常做腹部按摩有利於消化， 可治消化不良肠胃功能障碍。 八、【谷道宜常撮】：即肛门有意识地向上撮提，可防治痔疮、慢性 前列腺炎。 九、【肢节宜常摇】：即四肢宜常活动，通过四肢促进内脏及全身的 气血运行，以增强体质。 十、【足心宜常擦】：以手心擦足心，可以交通心、肾，预防失眠多 梦。 以上十法时时练习，持之以恒，可强身健体，防止衰老，也可防范老 年人的一些常见疾病发生，愿天下的父母亲皆能长命百寿！ -- 当你无法与你的思想和平相处时，你才会说话。 当你无法再安住於内在的孤寂中时，你便靠嘴唇维生，声音是一种娱乐消遣。 在你大半的谈话中，思想已被扼杀了一半。 因为思想是穹苍之鸟，在语言的笼中虽能展开双翼，但却不能飞翔。 有些人内在蕴含真理，却闭言不语。在其胸怀中，灵魂安息於富涵韵律的静默里。 The Prophet by Kahill Gibran --

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