※ 引述《yinson (三尺秋水塵不染)》之銘言： : ※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言： : : 第一，胺基酸份量夠不夠，尤其是精胺酸、離胺酸、麩胺醯胺、鳥胺酸 : : 等等的份量有沒有3公克以上？ : ～恕刪～ : 手邊剛好有一罐輕體瞬間燃燒系綠茶，順便問一下 :P : 成分表裡寫到： : 每百毫升裡有 : L-白胺酸 3.5 毫克 : L-異白胺酸 1.5 毫克 : L-"糸吉頁"胺酸 5 毫克 （那個字我用自然注音打不出來 XD） 這三個東西，被稱為支鏈胺基酸， 都是必需胺基酸. 它的功能在於減低肌肉疲勞、與肌肉的合成有關。 有一些健身人士會喜歡用這種東西。 單靠它要減肥的話 不要太過期待 除非你有搭配重量訓練。 因為肌肉增加 基礎代謝率就提高，就容易減少脂肪。 : 請教 N 大，這樣有效用嗎？跟你寫的胺基酸種類都不同耶！還是翻譯問題？ : 喔 還有天然膳食纖維 800 毫克 : 我也覺得是廣告啦～自己是都當成無糖綠茶喝 ^^" 要增加生長激素分泌來幫助減肥，有幾個方法： 1.重量訓練 + 有氧運動 這兩種運動都可以增加生長激素分泌。 2.睡眠調好。 深睡有助生長激素分泌。 3.少吃糖 糖除了熱量問題，還會妨礙生長激素分泌，真的不是好東西。 體脂率高也會妨礙生長激素分泌， 所以減重初期都會有段"撞牆期" 運動加節食都很難看到成果，但是撐過去就好多了。 --

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