※ 引述《yinson (三尺秋水尘不染)》之铭言： : ※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之铭言： : : 第一，胺基酸份量够不够，尤其是精胺酸、离胺酸、麸胺醯胺、鸟胺酸 : : 等等的份量有没有3公克以上？ : ～恕删～ : 手边刚好有一罐轻体瞬间燃烧系绿茶，顺便问一下 :P : 成分表里写到： : 每百毫升里有 : L-白胺酸 3.5 毫克 : L-异白胺酸 1.5 毫克 : L-"糸吉页"胺酸 5 毫克 （那个字我用自然注音打不出来 XD） 这三个东西，被称为支链胺基酸， 都是必需胺基酸. 它的功能在於减低肌肉疲劳、与肌肉的合成有关。 有一些健身人士会喜欢用这种东西。 单靠它要减肥的话 不要太过期待 除非你有搭配重量训练。 因为肌肉增加 基础代谢率就提高，就容易减少脂肪。 : 请教 N 大，这样有效用吗？跟你写的胺基酸种类都不同耶！还是翻译问题？ : 喔 还有天然膳食纤维 800 毫克 : 我也觉得是广告啦～自己是都当成无糖绿茶喝 ^^" 要增加生长激素分泌来帮助减肥，有几个方法： 1.重量训练 + 有氧运动 这两种运动都可以增加生长激素分泌。 2.睡眠调好。 深睡有助生长激素分泌。 3.少吃糖 糖除了热量问题，还会妨碍生长激素分泌，真的不是好东西。 体脂率高也会妨碍生长激素分泌， 所以减重初期都会有段"撞墙期" 运动加节食都很难看到成果，但是撑过去就好多了。 --

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