※ 引述《yutakah (yutaka)》之銘言： : 我發現我身體有個特別的現象 : 就是當我在午夜12點前入睡 (約 8點 9點) : 那我就會在午夜12點半準時醒來 是蠻舒服的自然醒 : 我常熬夜 且聽說11點至1點是重要的休息時間 : 我想請問的是 會有此現象是 是以下的原因嗎 : "因為12點時還沒睡 長期而言 此時休息的器官得不到休息 : 一但我在此精華時段睡著 : 此器官有獲得休息 所以身體感到舒服而在12點半自然醒 ? " : 如果是的話 又是哪個器官? : 若我是在11點左右睡 則會在4 5 點時清醒 這應該是很標準 : 若我是在過12點 但不至於太晚 約1點半睡 則約隔天 8 9 點會醒 : 若我3點後睡 則隔天要睡很久 也不是舒服的自然醒 : 是不是因為隨著睡眠時間越晚 讓越多器官得不到休息 所以越難醒? : 謝謝! 一般來說睡眠時間是 23～05，這個大家都知道。 但我想說的是，這段時間必須處在熟睡狀態。 所以十點或十點半就要睡了。 23～01 膽（肝膽相照） 01～03 肝（解毒） 03～05 肺（排廢氣） 都是人體排毒的最主要器官，必須在熟睡狀態才能發揮工作效率。 這是不是個古老的觀念？ 那要看你對自身的覺受敏不敏感。 找一天 03～05 不要睡試試看，那段時間你會有輕微胸悶的感受。 還有天人合一的哲學觀，人體的運作與大自然（太陽）息息相關。 日出而作、日落而息的人，和日夜顛倒的人，那種人氣色會比較好？ 看看你身邊的人，看有沒有那種作息日夜顛倒，又一副陽光少年模樣的？ -- 身體在哪裡，心就在哪裡； 身體做什麼，心就做什麼。 --

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