※ 引述《yutakah (yutaka)》之铭言： : 我发现我身体有个特别的现象 : 就是当我在午夜12点前入睡 (约 8点 9点) : 那我就会在午夜12点半准时醒来 是蛮舒服的自然醒 : 我常熬夜 且听说11点至1点是重要的休息时间 : 我想请问的是 会有此现象是 是以下的原因吗 : "因为12点时还没睡 长期而言 此时休息的器官得不到休息 : 一但我在此精华时段睡着 : 此器官有获得休息 所以身体感到舒服而在12点半自然醒 ? " : 如果是的话 又是哪个器官? : 若我是在11点左右睡 则会在4 5 点时清醒 这应该是很标准 : 若我是在过12点 但不至於太晚 约1点半睡 则约隔天 8 9 点会醒 : 若我3点後睡 则隔天要睡很久 也不是舒服的自然醒 : 是不是因为随着睡眠时间越晚 让越多器官得不到休息 所以越难醒? : 谢谢! 一般来说睡眠时间是 23～05，这个大家都知道。 但我想说的是，这段时间必须处在熟睡状态。 所以十点或十点半就要睡了。 23～01 胆（肝胆相照） 01～03 肝（解毒） 03～05 肺（排废气） 都是人体排毒的最主要器官，必须在熟睡状态才能发挥工作效率。 这是不是个古老的观念？ 那要看你对自身的觉受敏不敏感。 找一天 03～05 不要睡试试看，那段时间你会有轻微胸闷的感受。 还有天人合一的哲学观，人体的运作与大自然（太阳）息息相关。 日出而作、日落而息的人，和日夜颠倒的人，那种人气色会比较好？ 看看你身边的人，看有没有那种作息日夜颠倒，又一副阳光少年模样的？ -- 身体在哪里，心就在哪里； 身体做什麽，心就做什麽。 --

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