※ 引述《LSD (Happy Heart)》之銘言： : 關於運動 ㄧ直有個疑問 : 究竟我們是要做像太極 瑜珈 或是氣功這種比較緩慢 : 但是重視呼吸的運動 : 還是要去做像慢跑 踩腳踏車等那些在健身房可以看到 : 做完後會喘吁吁的運動呢? : 人可以一直都只做前者的運動 然後沒有去做所謂的重量訓練 : 或是會讓心跳加快很多的那種運動嗎? : 還是要適當的兩者交替都做呢? : 感謝回答! 這個需要疑問嗎？當然是選擇你喜歡的囉 還是想要訓練到其他的效果呢 就以上幾種，我講講我知道的吧 太極拳--鍛鍊全身的感覺，注重身體的架構，姿勢要求嚴格 剛開始下肢鍛鍊增加，因為我們平常不會半蹲運動 經由外內層層鍛鍊。拳者是種武術，動作招式包含 著攻防的技巧。能防身當然能傷人。屬於全面性的 瑜珈-- 本人認為瑜珈就是一種禪定，許多市面上看的大多 都是一些熱身操和拉筋，不與置評。 氣功-- 以身導氣，配合動作來達到氣血循環。大多動作較 簡單，氣感效果良好。也有對應不同臟腑有不同的 氣功。 慢跑-- 促進心肺功能，增強肌肉耐力（腿部），動作非常 簡單。 腳踏車--同上。 任何運動都需注重身體保養以及預防運動傷害。 --

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