※ 引述《LSD (Happy Heart)》之铭言： : 关於运动 ㄧ直有个疑问 : 究竟我们是要做像太极 瑜珈 或是气功这种比较缓慢 : 但是重视呼吸的运动 : 还是要去做像慢跑 踩脚踏车等那些在健身房可以看到 : 做完後会喘吁吁的运动呢? : 人可以一直都只做前者的运动 然後没有去做所谓的重量训练 : 或是会让心跳加快很多的那种运动吗? : 还是要适当的两者交替都做呢? : 感谢回答! 这个需要疑问吗？当然是选择你喜欢的罗 还是想要训练到其他的效果呢 就以上几种，我讲讲我知道的吧 太极拳--锻链全身的感觉，注重身体的架构，姿势要求严格 刚开始下肢锻链增加，因为我们平常不会半蹲运动 经由外内层层锻链。拳者是种武术，动作招式包含 着攻防的技巧。能防身当然能伤人。属於全面性的 瑜珈-- 本人认为瑜珈就是一种禅定，许多市面上看的大多 都是一些热身操和拉筋，不与置评。 气功-- 以身导气，配合动作来达到气血循环。大多动作较 简单，气感效果良好。也有对应不同脏腑有不同的 气功。 慢跑-- 促进心肺功能，增强肌肉耐力（腿部），动作非常 简单。 脚踏车--同上。 任何运动都需注重身体保养以及预防运动伤害。 --

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