※ 引述《lucef (lucef)》之銘言： : 另外我想請問大家生理期間吃甜食對身體到底好不好呢? : 我收集到的資訊有的說在生理期間吃甜食滿好的 : 在生理期間吃甜食例如:巧克力、蛋糕 : 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔，還可以幫助污血代謝 : 但也有的說在生理期間吃甜食並不好 : 因為避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩 : 我知道吃過量的甜食對身體會不好 : 但還是想知道生理期間吃甜食對身體到底好不好呢? 前文恕刪.. 巧克力之類的甜食好像是在經期"前"的七到十天要避免, 因為過甜過鹹的食物都會導致經前症侯群, 並且使症狀惡化. 此外,巧克力含有咖啡因,如果很想吃甜食, 可以選擇含鐵量高又不含咖啡因的食物, 比如葡萄乾、紅棗、龍眼乾等；或是腰果、核桃、花生 或全麥麵包、麥片、糙米……等等, 而跟巧克力一樣,汽水,茶,咖啡都是要避免的. 平日補充足夠的維生素B群, 可以緩和經前症侯群. 經期間吃巧克力,則因為巧克力含有咖啡因, 反而可以緩解生理期間的頭痛,生理痛; 而且它會刺激腦內血清素的濃度,會讓人感覺比較樂觀積極一點. 不過,如果大量吃巧克力, 會讓單醣大量進入體內,血糖上升,則會刺激胰島素大量分泌. 所以經期時若想吃巧克力,適量就好了. 另外,中醫師似乎比較不贊同經期時吃巧克力. 中藥的話, 四物湯有些人的體質好像不適合喝, 如果要喝四物,還是找中醫師配藥方會比自己泡的好. 此外,人蔘太燥,也不適合在經期時食用. 大概記得是這樣~希望對你有幫助~~ --

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