※ 引述《lucef (lucef)》之铭言： : 另外我想请问大家生理期间吃甜食对身体到底好不好呢? : 我收集到的资讯有的说在生理期间吃甜食满好的 : 在生理期间吃甜食例如:巧克力、蛋糕 : 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔，还可以帮助污血代谢 : 但也有的说在生理期间吃甜食并不好 : 因为避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓 : 我知道吃过量的甜食对身体会不好 : 但还是想知道生理期间吃甜食对身体到底好不好呢? 前文恕删.. 巧克力之类的甜食好像是在经期"前"的七到十天要避免, 因为过甜过咸的食物都会导致经前症侯群, 并且使症状恶化. 此外,巧克力含有咖啡因,如果很想吃甜食, 可以选择含铁量高又不含咖啡因的食物, 比如葡萄乾、红枣、龙眼乾等；或是腰果、核桃、花生 或全麦面包、麦片、糙米……等等, 而跟巧克力一样,汽水,茶,咖啡都是要避免的. 平日补充足够的维生素B群, 可以缓和经前症侯群. 经期间吃巧克力,则因为巧克力含有咖啡因, 反而可以缓解生理期间的头痛,生理痛; 而且它会刺激脑内血清素的浓度,会让人感觉比较乐观积极一点. 不过,如果大量吃巧克力, 会让单醣大量进入体内,血糖上升,则会刺激胰岛素大量分泌. 所以经期时若想吃巧克力,适量就好了. 另外,中医师似乎比较不赞同经期时吃巧克力. 中药的话, 四物汤有些人的体质好像不适合喝, 如果要喝四物,还是找中医师配药方会比自己泡的好. 此外,人蔘太燥,也不适合在经期时食用. 大概记得是这样~希望对你有帮助~~ --

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