※ 引述《enohs (孤單北半球)》之銘言： : ※ 引述《fattyrabbit (今朝有酒今朝醉...)》之銘言： : 個人意見啦 : 那些咖啡包..茶包少喝點吧 : 對身體會有負擔的 : 真的要喝咖啡..品質好的對身體負擔也比較少 : 雖然那很貴.. 嗯 三合一那種咖啡千萬不要再喝了啦 首先咖啡品質很差 刺激性超強 其次糖和奶精都會給腎臟很大的負擔 要喝咖啡的話 可以去買咖啡豆或打好的粉 用煮的或用沖的都好 或是買不加糖與奶精的壹咖啡（便宜又好喝啊） 我個人生活作息也很亂 不過起碼徹夜沒睡的隔天絕不喝咖啡 還有平常冰的、甜的、炸的都不碰 儘量減少身體其它的負擔 所以還算撐得住 不過準備考試的話 還是正常作息吧 記憶力會比較好說 : : 從大一大二開始 : : 我幾乎沒在晚上12點以前上床睡覺過 : : 最早大概1點左右睡 : : 早上9點多起床上課 : : 有時後趕作業 : : 甚至整夜不睡...到了天亮時在睡個2~3小時 : : 然後中午去上課 : : 我每天至少會喝一罐250CC的罐裝咖啡 : : 或是自己泡三合一的咖啡 : : (其實我一天也只喝一杯咖啡,喝2杯反而會頭痛) : : 此外每天最常喝的就是茶--普洱茶..或是綠茶(茶包) : : 我偏好喝濃茶 : : 覺得喝濃茶會讓自己精神變好 : : 看書或是寫作業都比較有精神 : : 但是從去年6月到現在 : : 我的作息生活在不知不覺間被我搞得亂七八糟 : : 中午以後起床 : : 吃飯(通常是午餐) : : 看電視..看書..上網 : : 下午4點-開始昏昏欲睡--所以泡咖啡(三合一) : : 下午6點-晚餐 : : 看書..看電視......... : : 凌晨2-4點(有時候甚至天已經微亮)-上床睡覺 : : 假如晚上補習的話 : : 那麼下午4點的咖啡則省略 : : 挪到6點多..邊上課邊喝(怕上課睡著) : : 有時候喝不加糖的熱紅茶 : : 我也曾經試過中午起床後不喝咖啡或茶 : : 但是往往到了下午5點就撐不住...昏昏欲睡 : : 上床睡覺...睡到8-9點左右起床 : : 然後又是到了快天亮才睡 : : 如此惡性循環 : : 對於一個準備研究所的考生而言實在不是件好事 : : 我想請問一下 : : 短期間內若我想將作息調回來 : : 該如何做? : : 我想我之所以非得靠含咖啡因的東西來提神 : : 可能跟我睡眠時間不正常有關 : : 假如要尋求藥物治療來調整生理時鐘的話 : : 應該要看哪一科呢? : : 在看了一些文章 : : 發現到我對我的身體實在太壞了 : : 希望現在補救還來得急... : : 感謝各位耐心看完我的文章^^" --

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