http://www.wnn.com.tw/index_ad.php?ad=ad3_text_eye 轉載自CGMP藥廠盈盈生技製藥 什麼是葉黃素： 葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是類胡蘿蔔素群中一種。 它存在於水果蔬菜中而又以深色的蔬果含量較高(如菠菜、甘藍菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等)。 葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要，因為它是視網膜和水晶體截至目前為止唯一被發現的營養素，是眼睛不可欠缺的營養要素之一。但是人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。 葉黃素對眼睛的重要性： 視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑部位在眼球後正中心的視網膜上，由於此處有許多黃色素，所以被稱為黃斑部。當影像聚焦在視網膜的黃斑部時，視網膜就好像照相機的底片可以接受影像，而視網膜上的黃斑部則能清楚地為底片辨識形狀、顏色、光亮等。老化性視網膜黃斑區病變症狀初期是影像中心看不清楚，猶如眼鏡之鏡片蒙上水蒸汽，或呈波狀、模糊、扭曲，嚴重則可 能會導致失明。 葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈包括眼睛的兩二個部位：(1)視網膜及黃斑區；(2)水晶體。如果你葉黃素缺乏的話，就會導致視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。 葉黃素是視網膜（眼底感光層）需要的一種抗氧化劑，抵禦短波長光和自由基的損傷。最近的流行病學研究發現，每天平均食用葉黃素為6mg時，可明顯減少白內障的手術，且視網膜黃斑部的色素有增加的情況，修補了受損的視網膜組織，因此補充Lutein 對於早期的老化性視網膜黃斑區病變，具有改善的效果。 葉黃素有助人體的健康 1. 保持視力清析：視網膜暴露於光照、空氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很好的抗氧化劑，可幫忙濾掉光源，使視力更好。 2. 保護視網膜：視網膜含有豐富的不飽和脂肪酸DHA，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害，並可保護 眼睛的微血管，維持良好的血液循環。 3. 降低白內障：葉黃素(Lutein)是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。 4. 降低心臟病：對抗自由基能力強而且比VitE大1000倍，可以防止細胞受損。 大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？ 一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變（65歲以上喪失視力的主要原因）和白內障（60歲以上的老年人中約有95%以上的人發生白內障），但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。我們於年輕時（12~35歲左右）活動力、行動力較高，大量時間會曝曬於陽光下，導致黃斑區的傷害，所以，葉黃素的補充還是越早越好。 寶貝眼睛的5個簡單方法 1﹑艷陽天時戴能隔離紫外線的太陽眼鏡 2﹑減低飽和脂肪酸及膽固醇的攝取 3﹑戒煙酒 4﹑每天至少6毫克的葉黃素（多攝取天然蔬菜或食用補充劑） 本網對於關於醫藥保健內容儘量保持公正客觀，內容僅為諮詢參考之用。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.0.253