http://www.wnn.com.tw/index_ad.php?ad=ad3_text_eye 转载自CGMP药厂盈盈生技制药 什麽是叶黄素： 叶黄素Lutein为一种天然存在於蔬果中的类胡萝卜素，是类胡萝卜素群中一种。 它存在於水果蔬菜中而又以深色的蔬果含量较高(如菠菜、甘蓝菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米等)。 叶黄素存在於人体的眼睛、皮肤、脑部、心脏、胸部等，来维持这些部位的健康，尤其对眼睛特别重要，因为它是视网膜和水晶体截至目前为止唯一被发现的营养素，是眼睛不可欠缺的营养要素之一。但是人体没有办法自己合成，必须要由食物中才可获得。 叶黄素对眼睛的重要性： 视网膜中央有一个名为黄斑的区块，黄斑部位在眼球後正中心的视网膜上，由於此处有许多黄色素，所以被称为黄斑部。当影像聚焦在视网膜的黄斑部时，视网膜就好像照相机的底片可以接受影像，而视网膜上的黄斑部则能清楚地为底片辨识形状、颜色、光亮等。老化性视网膜黄斑区病变症状初期是影像中心看不清楚，犹如眼镜之镜片蒙上水蒸汽，或呈波状、模糊、扭曲，严重则可 能会导致失明。 叶黄素对眼睛具有特殊的作用，身体摄取的叶黄素分布包括眼睛的两二个部位：(1)视网膜及黄斑区；(2)水晶体。如果你叶黄素缺乏的话，就会导致视网膜黄斑区病变、失明、白内障、散光、老花眼、假性近视、眼睛疲劳等等具有各种不同程度的疾病。 叶黄素是视网膜（眼底感光层）需要的一种抗氧化剂，抵御短波长光和自由基的损伤。最近的流行病学研究发现，每天平均食用叶黄素为6mg时，可明显减少白内障的手术，且视网膜黄斑部的色素有增加的情况，修补了受损的视网膜组织，因此补充Lutein 对於早期的老化性视网膜黄斑区病变，具有改善的效果。 叶黄素有助人体的健康 1. 保持视力清析：视网膜暴露於光照、空气中，会受自由基的伤害。而叶黄素是个很好的抗氧化剂，可帮忙滤掉光源，使视力更好。 2. 保护视网膜：视网膜含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，而叶黄素的抗氧化保护作用可以让视网膜免於受到脂肪氧化的伤害，并可保护 眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 3. 降低白内障：叶黄素(Lutein)是唯一可存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗紫外线与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。 4. 降低心脏病：对抗自由基能力强而且比VitE大1000倍，可以防止细胞受损。 大约几岁开始要注意叶黄素的摄取？ 一般叶黄素不足，最常引起的就是老化性视网膜黄斑区病变（65岁以上丧失视力的主要原因）和白内障（60岁以上的老年人中约有95%以上的人发生白内障），但这两种疾病通常年纪较大时才会发生。我们於年轻时（12~35岁左右）活动力、行动力较高，大量时间会曝晒於阳光下，导致黄斑区的伤害，所以，叶黄素的补充还是越早越好。 宝贝眼睛的5个简单方法 1﹑艳阳天时戴能隔离紫外线的太阳眼镜 2﹑减低饱和脂肪酸及胆固醇的摄取 3﹑戒烟酒 4﹑每天至少6毫克的叶黄素（多摄取天然蔬菜或食用补充剂） 本网对於关於医药保健内容尽量保持公正客观，内容仅为谘询参考之用。 --

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