※ 引述《monaseizen》之銘言： : 身體狀況不好持續很久了，除了說晚上不好睡，有時會翻很久，真的很累的話， : 躺下睡著卻也會一直作夢。我是屬於很容易焦慮的體質，很難放鬆，事情一多真 : 的又會很緊張，尤其現在在寫論文，老闆又很嚴格，又有修課很重的壓力，常常 : 會覺得其他同門同學都可以作得很好，但我自己卻因為一直焦慮下去而作得更緊 : 張。而且我覺得我個性很完美主義，我很希望我作得很完美，所以常常因為怕自 : 己準備不夠，所以事情常常會拖到最後才動工。那現在又因為求好心切結果一直 : 熬夜，我現在已經在想要開始調整作息，我寫文章的這時我人已經很累了，很疲 : 倦，如果可以的話我撐到十一點再睡明早早起，也許可以調整。昨晚兩點睡，今 : 天睡到十一點下午又有小睡，但現在還是很累。一方面是老闆真的很嚴格，另一 : 方面自己又是容易緊張跟追求完美的個性，常常因為太緊張結果注意力要時刻放 : 鬆我才不會緊張過度，所以注意力常常不能持續太久。 老生常談囉：「面對、處理、放下」 實務上的作法就是作一些單調的宗教功課，來讓意識不要過度干擾潛意識。 既然您手受傷不方便抄經，一心默唸佛號甚至是數息也是可以的。 重要的是不要再讓你的心識過度作用，來讓你的心來拖累你的身了。 過度的焦慮導致失眠，然後作息不正常打爛身體，相信這是你最深刻的體會。 : 其實還有一個很大的問題是，我右手手腕在我高中時候曾經發炎過，現在舊傷復 : 發，我看過中西醫不下十來個醫生，中醫說我太虛弱，氣不通則痛，西醫則說我 : 尺側肌腱拉傷以及滑膜炎的現象，塗藥跟醫療大半年過去了，每次打字打多或者 : 寫字寫多都會感到燒灼般的疼痛。寫論文跟唸書握筆寫字就更吃力，人也變得非 : 常容易洩氣，甚至在前陣子老闆規定要繳論文又要準備考試時，整個人一直哭一 : 直哭，還有就是感情事很不順利，遇到兩個很差勁的男朋友，整個人因為感情受 : 折磨瘦了一大圈。手痛到常常連拿個東西都會掉到地上。而且每打字寫字動不動 : 就痛所以要休息，甚至覺得打字都是苦差事。 筋骨不好和精神不好的毛病我也曾有過。 我的症狀是頸椎受傷，抬頭很吃力，上課時抬頭看黑板常常又會再受傷。 平常打電腦也很痛苦，我現在是站著敲鍵盤。 走路時也只能低著頭，一抬頭就氣不順，很不舒服。 推薦一味成藥給您試試。 「揚山勇力丸」 效用是提精旺神益筋骨。 就我使用的經驗還不錯，但要配合注意姿勢。 像我現在打電腦都站著，上課時也是低頭自修和用耳朵聽。 要根治一樣毛病真得要花很多精神和時間。 平常食補方面，推薦幾項食物。 1.藥燉排骨（或豬腳），台南的夜市幾乎都有在賣。 因為我老家也在台南 :) 2.檸檬汁加溫水，早上起來喝上 500 CC 以上的藥食補最好是天天吃。 按你的生活型態和症狀的嚴重程度來看，這樣作會好的比較快，你會比較有成就感。 在來，除了學業方面的事物外，別再敲鍵盤了。 平常日常生活上的事務也盡量使用沒受傷那隻手來處理。 對目前的你，把身體調養好是最基本的。 最基本的意思是：「這個沒做好，其他的也別妄想能做到多好」 : 上上個月身體一直不好，生理期停了一個月，催經只有一點點出血，上個月有來 : ，但這個月又已經晚了快一個禮拜，我也很焦慮，有在煮紅棗枸杞桂圓跟黃耆當 : 歸喝，但很擔心。 : 覺得在台南唸書事事都不順，好討厭這個地方，巴不得趕快畢業！ 哈，我在這邊也很不順啊，也好想趕快畢業回台南。 但在這邊因為受苦受難得到很多體會。 包括體會到健康的重要、身體自我意識的清楚程度進步不知凡幾。 以及養生知識的學習，轉化成智慧，實踐在生活上所得到的舒服和成就感。 所謂的：「我失去一些，我得到一些嘛……？」 現在想想 25 歲以前生病生到有很深刻的體會，其實是一件蠻……的事。 因為在 25 歲之前調養恢復的速度和成功率都高，否則等到年老會辛苦個好幾倍。 題外話扯了一堆。 要兼顧學業與健康是很不簡單的。 要犧牲掉很多東西，在這兩樣上面才會得到成就感。 願君常得無礙智，能正確地作出取捨。 最後祝您終能學業健康兩如意，早早離開台南回家去 :) -- 人生沒那麼難，只要你獨處時夠自在。 --

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