※ 引述《monaseizen》之铭言： : 身体状况不好持续很久了，除了说晚上不好睡，有时会翻很久，真的很累的话， : 躺下睡着却也会一直作梦。我是属於很容易焦虑的体质，很难放松，事情一多真 : 的又会很紧张，尤其现在在写论文，老板又很严格，又有修课很重的压力，常常 : 会觉得其他同门同学都可以作得很好，但我自己却因为一直焦虑下去而作得更紧 : 张。而且我觉得我个性很完美主义，我很希望我作得很完美，所以常常因为怕自 : 己准备不够，所以事情常常会拖到最後才动工。那现在又因为求好心切结果一直 : 熬夜，我现在已经在想要开始调整作息，我写文章的这时我人已经很累了，很疲 : 倦，如果可以的话我撑到十一点再睡明早早起，也许可以调整。昨晚两点睡，今 : 天睡到十一点下午又有小睡，但现在还是很累。一方面是老板真的很严格，另一 : 方面自己又是容易紧张跟追求完美的个性，常常因为太紧张结果注意力要时刻放 : 松我才不会紧张过度，所以注意力常常不能持续太久。 老生常谈罗：「面对、处理、放下」 实务上的作法就是作一些单调的宗教功课，来让意识不要过度干扰潜意识。 既然您手受伤不方便抄经，一心默念佛号甚至是数息也是可以的。 重要的是不要再让你的心识过度作用，来让你的心来拖累你的身了。 过度的焦虑导致失眠，然後作息不正常打烂身体，相信这是你最深刻的体会。 : 其实还有一个很大的问题是，我右手手腕在我高中时候曾经发炎过，现在旧伤复 : 发，我看过中西医不下十来个医生，中医说我太虚弱，气不通则痛，西医则说我 : 尺侧肌腱拉伤以及滑膜炎的现象，涂药跟医疗大半年过去了，每次打字打多或者 : 写字写多都会感到烧灼般的疼痛。写论文跟念书握笔写字就更吃力，人也变得非 : 常容易泄气，甚至在前阵子老板规定要缴论文又要准备考试时，整个人一直哭一 : 直哭，还有就是感情事很不顺利，遇到两个很差劲的男朋友，整个人因为感情受 : 折磨瘦了一大圈。手痛到常常连拿个东西都会掉到地上。而且每打字写字动不动 : 就痛所以要休息，甚至觉得打字都是苦差事。 筋骨不好和精神不好的毛病我也曾有过。 我的症状是颈椎受伤，抬头很吃力，上课时抬头看黑板常常又会再受伤。 平常打电脑也很痛苦，我现在是站着敲键盘。 走路时也只能低着头，一抬头就气不顺，很不舒服。 推荐一味成药给您试试。 「扬山勇力丸」 效用是提精旺神益筋骨。 就我使用的经验还不错，但要配合注意姿势。 像我现在打电脑都站着，上课时也是低头自修和用耳朵听。 要根治一样毛病真得要花很多精神和时间。 平常食补方面，推荐几项食物。 1.药炖排骨（或猪脚），台南的夜市几乎都有在卖。 因为我老家也在台南 :) 2.柠檬汁加温水，早上起来喝上 500 CC 以上的药食补最好是天天吃。 按你的生活型态和症状的严重程度来看，这样作会好的比较快，你会比较有成就感。 在来，除了学业方面的事物外，别再敲键盘了。 平常日常生活上的事务也尽量使用没受伤那只手来处理。 对目前的你，把身体调养好是最基本的。 最基本的意思是：「这个没做好，其他的也别妄想能做到多好」 : 上上个月身体一直不好，生理期停了一个月，催经只有一点点出血，上个月有来 : ，但这个月又已经晚了快一个礼拜，我也很焦虑，有在煮红枣枸杞桂圆跟黄耆当 : 归喝，但很担心。 : 觉得在台南念书事事都不顺，好讨厌这个地方，巴不得赶快毕业！ 哈，我在这边也很不顺啊，也好想赶快毕业回台南。 但在这边因为受苦受难得到很多体会。 包括体会到健康的重要、身体自我意识的清楚程度进步不知凡几。 以及养生知识的学习，转化成智慧，实践在生活上所得到的舒服和成就感。 所谓的：「我失去一些，我得到一些嘛……？」 现在想想 25 岁以前生病生到有很深刻的体会，其实是一件蛮……的事。 因为在 25 岁之前调养恢复的速度和成功率都高，否则等到年老会辛苦个好几倍。 题外话扯了一堆。 要兼顾学业与健康是很不简单的。 要牺牲掉很多东西，在这两样上面才会得到成就感。 愿君常得无碍智，能正确地作出取舍。 最後祝您终能学业健康两如意，早早离开台南回家去 :) -- 人生没那麽难，只要你独处时够自在。 --

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