沖冷水澡養生 不是人人適合 【記者李樹人/台北報導】 運動、早泳、洗水澡，似乎已經成為許多民眾的養生之道，中醫師表示，在適合自己身體 的情況下，沖沖冷水澡、寒天早泳，確實可以減少感冒，但說能夠增加骨質密度，則有誇 大之嫌。 市立中醫院中醫師陳旺全表示，一般人並不適合這類冰水試煉養身法，因為攝氏5度以下 的低溫，很可能造成皮膚凍傷，罹患心血管疾病、動脈硬化、腦部血管病變、糖尿病等疾 病的民眾，更是不可貿然跳入冰水池。 陳旺全指出，這類慢性疾病患者如果在毫無準備的情況下，浸泡在冰水中，血管將會急速 收縮，導致缺氧，一個不留神，就可能中風，心臟麻痺。 至於增加骨質密度，陳旺全則認為，兩者之間應無關係，上了年紀的人可以嘗試溫和的運 動，例如，爬山、游泳、慢跑、太極拳、元極舞等等。 【2004/11/28 聯合晚報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2372721.shtml -- 　　　愈懷疑別人，就愈會從人群中孤立自己，結果當然也就愈孤獨。 　　　　　　　　　　　 －－第十四世達賴喇嘛 --

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