※ 引述《Irence (我想向你下跪)》之銘言： : ※ 引述《han314 (隨風而逝)》之銘言： : : 如題 : : 我瘦瘦小小 : : 但是體內脂肪26 : : 超出標準 : : 請問個位大大 知道怎麼排掉嗎.. : 1.斷食：飢餓有助於脂肪的分解。所謂飢餓，包括不吃醣類、脂肪以及蛋白質。 : 　　　　可以補充飲水、電解質等。因為體內缺乏葡萄糖，所以脂肪就會被強 : 　　　　迫分解(lipolysis)，用來合成葡萄糖(gluconeogenesis)。但是斷食 : 　　　　最好要有專人指導，否則腸胃易受傷，也會有ketone bodies的堆積。 : 2.運動：多運動可以消耗熱量。 說到斷食 小弟以前也嘗試過一星期 不過不是為了減肥 而是要排宿便 那時候是喝唐辛子(大概就是辣椒粉吧)泡過的水 功效好像是因為斷食 所以必須喝辣椒水保護胃 不知道正確的斷食法為何? 不過 一個星期不吃東西 似乎排便量也幾乎為0 這樣會有排宿便的效果嗎? 這種民俗療法功效還是要保留一下 --

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