※ 引述《Irence (我想向你下跪)》之铭言： : ※ 引述《han314 (随风而逝)》之铭言： : : 如题 : : 我瘦瘦小小 : : 但是体内脂肪26 : : 超出标准 : : 请问个位大大 知道怎麽排掉吗.. : 1.断食：饥饿有助於脂肪的分解。所谓饥饿，包括不吃醣类、脂肪以及蛋白质。 : 　　　　可以补充饮水、电解质等。因为体内缺乏葡萄糖，所以脂肪就会被强 : 　　　　迫分解(lipolysis)，用来合成葡萄糖(gluconeogenesis)。但是断食 : 　　　　最好要有专人指导，否则肠胃易受伤，也会有ketone bodies的堆积。 : 2.运动：多运动可以消耗热量。 说到断食 小弟以前也尝试过一星期 不过不是为了减肥 而是要排宿便 那时候是喝唐辛子(大概就是辣椒粉吧)泡过的水 功效好像是因为断食 所以必须喝辣椒水保护胃 不知道正确的断食法为何? 不过 一个星期不吃东西 似乎排便量也几乎为0 这样会有排宿便的效果吗? 这种民俗疗法功效还是要保留一下 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.91.155